trening sprinterski

dzieki !!! dziekuje bardzo!!cholernie nie moglem sie doczekac kiedy odpiszesz , wszystko jasne, po tyg treningu odpisze rezultaty ,jeszcze raz dziekuje
jeszcze jedno ,ogolem wiem ze nie jestem sredniak i jestem ogolem wysportowany wiec czy jestem wstanie zejsc ponizej 13sek jezeli teraz dajmy na to ze mam na 100m powyzej 13s (dokladnie nie wiem) w ciagu 2 miesiecy czy raczej jest to nie wykonalne praktycznie (chyba ze ktos jest wielkim talentem ), no nie wiem ,nie jestem w tym obcykany ....????

Zmieniony przez - cyc88 w dniu 2005-11-22 18:56:21

Spoko

No myśle ,że mając 13.01 da rade urwać 2 setne na 12.99 a na serio to trudno powiedzieć ,przede wszystkim musiałbym znać czas dokładny,a druga sprawa to 2 miesiące jest zbyt krótkim okresem aby liczyć na jakiś konkretny postęp.

Anferny,

jeśli znajdziesz chwilę czasu wrzuć obiecane treningi (te już bardziej nastawione na 400 dla mnie i 100 dla kumpla) - opisy na poprzednich stronach.
Z góry dzięki

Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2005-11-23 09:41:27

siemano chciałbym poprawić swoją szybkość biegania, mam 17 lat 180cm/76kg mój wynik sprzed 2 lat na 200m to około 23 sekundy. Jestem dość dobrze wysportowany i aktywny fizycznie, dlatego poproszę o jakiś porządny trening do poprawienia szybkości na 60/100/200 m. Trenuje również 2x w tygodniu siłę fizyczną (czyt. ławka, drążek itp - nie na siłowni). I żeby ćwiczenia można było wykonywać w plenerze, a nie na hali lub bieżni z góry dzięki i sogów dam od h***

pierwsze co spogladasz do podwieszonych i czytasz wszystko o szybkosci i swoich dystansach

mam takei pytanko jakie partia miesni nog ,nie wiem czy glownie bo pewnie sie skladaja na to chyba wszystkie ,jest najbardziej odpowiedzialna za sprint gdzies slyszalem ze ze tylne miesnie dwuglowe...jezeli tak to czy je bede trenwal rowzniez jak i biegi szybciej bede biegl??/....i czy sa jakies moze cwiczenia na nie ??? dzieki ..pozdro

sprint to caly wysilek beztlenowy
wszystkie miesnie ostro pracuja
przezto wszystkie sa wazne od gory do dolu
niema ze jakis bardziej

SIEMANKO! MAM 17LAT I CHCIAŁBYM DOWIEDZIEĆ SIĘ, CZY Z OSIĄGIEM 12.95 NA 100M MAM JAKIEŚ SZANSE. JAK MOGĘ POPRAWIĆ TEN WYNIK (JAK MAM TRENOWAĆ)?
PROSZĘ O JAKĄŚ ROZPISKĘ, ALBO COŚ W TYM STYLU. MAM SIĘ TRZYMAĆ JAKIEJŚ OKREŚLONEJ DIETY?
Z GÓRY DZIĘKUJĘ!!!

CZY Z OSIĄGIEM 12.95 NA 100M MAM JAKIEŚ SZANSE


ale gdzie ??

np. w jakichś zawodach
albo żeby trnować w jakimś klubie???
czy to nie jest troche za kiepski wynik?