Marilyn90
Chciałbym sie dowiedziec co nalezy zjesc przed treningiem i w jakim czasie przed nim zeby się strawiło ?
Czekam na konkretne odp.
Czekam na konkretne odp.
huh huh huh m huh huh ...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
20-30min przed cos bialkowo-weglowodanowego
zadnych tluszczy w okolicach treningu
zadnych tluszczy w okolicach treningu
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53303
-1,5-2 godziny przed treningiem normalny posiłek np: ryż brązowy(paczka) 10-15g oliwy, chude gotowane mięso, warzywa i jeśli chcesz to jakiś owoc.
i możesz dodać też:
-Tuż przed treningiem 20-30 g węglowodanów (dextro/malto) z porcją protein (WPC) 12-15 g.
i możesz dodać też:
-Tuż przed treningiem 20-30 g węglowodanów (dextro/malto) z porcją protein (WPC) 12-15 g.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
dzieki
huh huh huh m huh huh ...
...
danielczyk
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
516
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3604
lody ! 
joke
joke
+ i - to jedyne co widze... !
...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
tak jak ellis 
...
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
410
Napisanych postów
20243
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171141
ellis, dobry chłop, sog za całokształt.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
k3ho
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
2h przed:
weglowodany o niskim ig+zdrowe tluszcze+chude bialko i warzywa
20min przed treningiem:
20g wpc
weglowodany o niskim ig+zdrowe tluszcze+chude bialko i warzywa
20min przed treningiem:
20g wpc
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
taa ELLIS wymiata :]
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
jeden wymaiata drugi zamiata , a trzeci nic nie robi 
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Zwykle jeden robi a pieciu patrzy
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
