choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje
...
Napisał(a)
no wlasnie witam czy wszyscy tutaj macie diety wyliczone co do grama i trzymacie sie tego? bo ja szczeze przyznam dawno juz nie mialem diety wyliczniej poprostu jem zdrowo i duzo no i na efekty nie narzekam zatluszczenia dodatkowego nie zaowarzylem
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jeśli jesteś zadowolony z efektów to ok.
nie każdy ma intuicje jeśli chodzi o te sprawy, niektórzy słabo szacują kalorię i mylą się nawet o 50%
nie każdy ma intuicje jeśli chodzi o te sprawy, niektórzy słabo szacują kalorię i mylą się nawet o 50%
...
Napisał(a)
tez tak robi jak robie masa lub poprostu chcem utrzyamc dana mase ale ja redukcja to lepiej wyliczac
...
Napisał(a)
też nie liczę dokładnie. Jak będzie +200 kcal czy +700 się nic nie stanie, tylko żeby byl dodatni bilans. A redukcja tak jw. trzeba wyliczyć dokładnie.
...
Napisał(a)
e tam - dieta to lipa
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak ktoś ma dobrą genetyke to będzie sie bydował nawet jak specjalnej diety mieć nie będzie. Natomiast jak sie trafi siakiś ektomorfik to dietka musi być obowiązkowo. jednak nie dajmy sie zwariować i nie szalejmy z dokładnością tej diety ;)
Nie zadzieraj z idiotą, najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a później...
pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
Najgorzej to mają endomorficy. Jak taki endomorfik da za dużo kalorii to złapie sporo tłuszczu i nawet jak mięśnie mu urosną, to i tak wszystko z nawiązką straci na redukcji tego tłuszczu.
...
Napisał(a)
masz racje bo wiem po sobie i innych endo
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
To może endomorficy na ujemnym lub zerowym bilansie kalorycznym powinni robić masę, bo innego rozwiązania nie znam.
...
Napisał(a)
na ujemnym i zerowym bilansie mięsień nie pójdzie a jak pójdzie to i tak z tłuszczem....każdy nadmiar kcal idzie w fat znam to po sobie dlatego daje 4 x siłka + 5-6 x Aeroby (rowerek , bieganie) i i tak chu**** dodam że kręcę się koło BILANSU ZERO
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły