SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ratunku, pomocy!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1361

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16342
czesc
chłopaki jest taka sprawa, że nie wytrzymam długo na dietce, już nie dam rady patrzeć na te zdrowe jedzenie, a to dopiero wsumie początek 'lepszego odżywiania' mam ochotę to wszystko rzucić i jeśc sobie normalnie jak przeciętny zjadacz chleba, oszamiłbym pączka, schabosczaka z ziemniakami, biały chlebek i olał te wszystkie kasze, tuńczyki, oliwy, kalorie i wogóle, dieta źle na mnie wpływa robie się zły i agresywny wręcz, przez takie jedzenie spada mój zapał do treninngów, co robić?
chciałbym dalej ćwiczyć i spożywać inne 'tradycyjne' produkty, ale wiem ,że na takowych raczej mięśni nie zrobię, co?

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
"Zdrowe żarcie" wcale nie jest gwarantem masy mięśniowej tylko odpowiednie proporcje makroskładników, kalorie oraz witaminy i minerały. Produkty przeciętnego zjadacza chleba to zazwyczaj głównie węglowodany o wysokim ig, więc możesz mieć problemy z ewentualnym w miarę beztłuszczowym przybieraniu na wadze. Zawsze powtarzam nic na siłę.

Ale pączkiem to akurat skracasz sobie życie (kwasy tłuszczowe trans)

Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-07 16:21:47

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4374 Napisanych postów 65979 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693214
Trudno, jak nie mozesz to masz pecha. Staraj sie przynajmniej w miare zdrowo odzywiac, zdrowy tluszcz, ww o niskim ig, jak najmniej smazonych i przetworzonych produktow, aktywny tryb zycia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16342
właśnie najbardziej chodzi o te ww z niskim IG, uświadomiłem sobie, że nie lubię kasz i ryżu, chleb ciemny jest smaczny, ale czy na samym chlebku dietę oprzeć,owsianka też przejdzie, brakuje mi jak diabli ziemniaków, a od tuńczyka to mi twarz wykręca, a może na masie mogę sobie pozwolić np na chleb biały lub ziemniaczki po treningu i przed?

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
no niestety ale chleb ciemny też ma wysokie IG....ziemniaki możesz ewentualenie dać zamiast kasz i ryżu....jeśli to w tym tkwi problem to poprostu zastą kasze , ryże ziemniakami a reszte zostaw i będzie wporządku

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7986
Jak sobie raz na jakis czas zjesz cos zamiast kaszy np ziemniaki to sie nic nie stanie w koncu nie mozna cale zycie byc na diecie . A pozatym szczerze mowiac ja lubie tunczyka i dwa ma duzo bialka w tunczyku jest moc jedz go

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
A skąd info, że chleb ciemny (w domyśle żytni pełnoziarnisty) ma wysokie ig??

Istnieją inne, tak samo wartościowe źródła białka co tuńczyk, nie trzeba się zmuszać, żeby go jeść. Inna sprawa, gdy masz ochotę na kotleta w panierce, smażonego w dużej ilości tłuszczu

Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-08 15:12:05

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16342
dzięki Panowie, będę dalej walczył, żeby utrzymywać dietę, wkońcu bez niej nie osiągnę celu, tunia zastąpię innymi białkami (domorduję jeszcze te 8 puszek, uff)i wywale te kasze, a będę szamił chlebek żytni pełnoziarnisty i kartofle i będę starał się unikać schabowych choć dla mnie nie istnieje nic smacniejszego niż schabowy z ziemniaczkami i np pomidorkami z cebulka i pieprzem :)

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 460
Ale chyba przy budowaniu masy ww o wysokim IG powinny być jak najbardziej, nie?

Nie zadzieraj z idiotą, najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a później...
pokona doświadczeniem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52351
zgadza sie ale w odpowiednich porach przewaznie rano troszke i po treningu

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4374 Napisanych postów 65979 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693214
Zalezy tez komu na jakies masie zalezy, niektorzy licza tylko kg

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

intuicja

Następny temat

KATABOLIZM

nutlove nowy