[LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

dzisiejszy trening

w miare mocny

płaska:
27/20 57,5/10 77,5/8 97,5/6 117,5/4 137,5/2 147,5/2
wąsko:
110/6 115/6 120/4

biceps:
sztanga prosta:
40/12 45/10 50/8 55/5
hantelek o kolano:
17,5/8/8/8

nogi:
przysiady:
50/10 70/8 90/6 110/4 130/2 150/1 160/1

i koniec

skończyło mi się już KO i wcinam drugą puche XP, zmieniłem także PWP na Matrixa

zawody co raz blizej

a ja dzisiaj (na kacu) wycisnalem zza barkow w ostatniej serii 6x80kg i jestem zadowolony
za dwa tygodnie wchodze na 2xKO i mocny trening

Powodzenia Boogie

wzajemnie!
(caly czas trzymam kciuki za Twoj wystep)
-przed podejsciami pamietaj, ze jest tu grupa ludzi, ktora masz za plecami i Ci kibicuje
takze nie mozesz dac ciala!

Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-10-24 20:05:54

Dajesz dajesz

dokładnie Marych!
jesteśmy z Tobą
nie daj dupy

heh

Fajnie, że ktoś czyta te wypociny i nawet życzy mi powodzenia

Wielkie Dzieki Panowie

Jak już będe sławny wspomne o Was

chciałeś powiedzieć zapomną o was...
i nie spamuj już w poście
hrhr

tej jakis taki kur** silny jestes
ode mnie tez sog duchowy - abona brak :)
no i ten ... powodzenia

myslisz ze 2 dni na regenracje klatki szczegolnie przy takich ciezarach to optymalny czas ? wg mnie malo