Peace, love, extasy
...
Napisał(a)
Witajcie! Mam pewien problem, otóż chciałbym się dowiedzieć jak robić przysiady aby jak najmniej pupa pracowała. Zawsze po treningach przysiadów mam zakwasy nie tylko w udach, ale także w pośladakach, a boję się, że mi sie tyłek niepotrzebnie rozrośnie:) Proszę dajcie mi jakiś opis techniki przysiadu, aby wyelimonować maksymalnie tyłek hehe ps. ale temat:) no ale problem jest...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wielu ma taki problem :)
nie rób pełnych przysiadów...rób niepełne
nie rób pełnych przysiadów...rób niepełne
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
dokladnie, nie rob przysiadu do konca, rob tyle, zeby uda byly rownlolegle do podloza, jednoczesnei staraj sie nie wypychac kolan, stoj na szerokosc barkow, stopy na zewnatrz, kolana tez. Pozdro ;)
Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/
...
Napisał(a)
http://www.atomicpower.pl/przysiady_ze_sztanga.php prosze bardzo Świetny artykulik
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
dziękuje bardzo! Tak mi się wydawało jak wy piszecie, ale teraz wszyscy będą się na siłowni drzeć schodź niżej schodź niżej co robisz hehehehe:)
Peace, love, extasy
...
Napisał(a)
rób połprzysiady
Schodz do poziomu kiedy udo bedzie prostopadłe do łydki czy równoległe do podłogi jak kto woli
Schodząc niżej obciążąsz mocno kolana.
pzdr
Schodz do poziomu kiedy udo bedzie prostopadłe do łydki czy równoległe do podłogi jak kto woli
Schodząc niżej obciążąsz mocno kolana.
pzdr
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
heh
ale przeciez ci dupy nie wywali takiej wielkiej
czasami cwiczysz jakis miesien dosyc dlugo i mocno, a nie chce rosnąć, a tyłek ci pracuje raz (?) w tygodniu i to przy jednym cwiczeniu przy 4 (?) seriach,
ja bym sie nie martwił
tez czuje tyłek po treningu ale nie widze zeby mi rósł czy cos
ale przeciez ci dupy nie wywali takiej wielkiej
czasami cwiczysz jakis miesien dosyc dlugo i mocno, a nie chce rosnąć, a tyłek ci pracuje raz (?) w tygodniu i to przy jednym cwiczeniu przy 4 (?) seriach,
ja bym sie nie martwił
tez czuje tyłek po treningu ale nie widze zeby mi rósł czy cos
...
Napisał(a)
na poczatku moze jescze schudnac ;)
Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/
...
Napisał(a)
i dobrze
dziewczyny lubia takie dupska u facetow
dziewczyny lubia takie dupska u facetow
__________________________________
Shut The f*** Up And Train !
Ja - http://www.sfd.pl/temat231404
Polecane artykuły