problem z przysiadami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8624

Witajcie! Mam pewien problem, otóż chciałbym się dowiedzieć jak robić przysiady aby jak najmniej pupa pracowała. Zawsze po treningach przysiadów mam zakwasy nie tylko w udach, ale także w pośladakach, a boję się, że mi sie tyłek niepotrzebnie rozrośnie:) Proszę dajcie mi jakiś opis techniki przysiadu, aby wyelimonować maksymalnie tyłek hehe ps. ale temat:) no ale problem jest...

Peace, love, extasy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

wielu ma taki problem :)

nie rób pełnych przysiadów...rób niepełne

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

noones

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1451

dokladnie, nie rob przysiadu do konca, rob tyle, zeby uda byly rownlolegle do podloza, jednoczesnei staraj sie nie wypychac kolan, stoj na szerokosc barkow, stopy na zewnatrz, kolana tez. Pozdro ;)

Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

http://www.atomicpower.pl/przysiady_ze_sztanga.php prosze bardzo

Świetny artykulik

sra ta ta ta ta...

...

oses32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8624

dziękuje bardzo! Tak mi się wydawało jak wy piszecie, ale teraz wszyscy będą się na siłowni drzeć schodź niżej schodź niżej co robisz hehehehe:)

Peace, love, extasy

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

rób połprzysiady

Schodz do poziomu kiedy udo bedzie prostopadłe do łydki czy równoległe do podłogi jak kto woli

Schodząc niżej obciążąsz mocno kolana.
pzdr

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10728

heh

ale przeciez ci dupy nie wywali takiej wielkiej

czasami cwiczysz jakis miesien dosyc dlugo i mocno, a nie chce rosnąć, a tyłek ci pracuje raz (?) w tygodniu i to przy jednym cwiczeniu przy 4 (?) seriach,

ja bym sie nie martwił

tez czuje tyłek po treningu ale nie widze zeby mi rósł czy cos

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...