filar53
marky.Nie gniewaj się ale Tobie odradzam ten trening. Mógłby spowodować odwrotny niż pożądany skutek. Jak napisałem jest to trening dla zaawansowanych. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
podoba mi sie ten trening, staz 4,5-5 lat
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Myślę FU że spoko. Przetestuj i daj mi znać co o tym sądzisz. Pozdrawiam...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
tak zrobie, ale dopiero przy kolejnym cyklu - raportu mozna spodziewac sie w okolicach polowy grudnia
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
filar chciałbym się z Tobą skonsultować bardziej prywatnie niż przez forum (mail,gg) czy jest taka możliwość ?? :) Pozdrawiam !
wuder
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
wuder.Możesz na gadu lub jeśli masz zainstalowanego "skypa" to szukaj mnie w wyszukiwarce pod silownia-filar1494.
gadu mam niewidoczne ale aktywne
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-10-01 10:48:50
gadu mam niewidoczne ale aktywne
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-10-01 10:48:50
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
Dobra robota filar
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
marky
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1735
Wiem filar53, nie zamierzam. Spotkałem się z planem, w którym mięśnie trenowane drugi raz w tygodniu są lżej ćwiczone. Tak tylko pytam z ciekawości, dla sportu 
Co się dzieje? No o co chodzi? Przecież miało być tak pięknie! Wywiady miały być...
O co chodzi? Ale mnie kopło!
...
Napisał(a)
r4in0
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
973
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9449
Witam jak jest z przerwami w tym planie ?? Ile czasu mam odpoczywac po kazdej serii?? Staż jakies 13 miesiecy... czy moge spróbowac tego planu mam wlasnie drobny klopot z ramionami troszke wolno sie rozwijaja ...
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Witaj r4in0.Wydaje mi się że trochę za szybko jak na tak ciężki trening.
Boję się o Twoje stawy ponieważ jest to trening z użyciem dużych obciążeń na 6 - 8 ruchów. Spróbuj na mniejszych obciążeniach 10 - 12 ruchów. Przerwy przy mniejszych grupach 1.5 - 2 min. a przy dużych 2.5 - do 3 min.
Pozdrawiam
Boję się o Twoje stawy ponieważ jest to trening z użyciem dużych obciążeń na 6 - 8 ruchów. Spróbuj na mniejszych obciążeniach 10 - 12 ruchów. Przerwy przy mniejszych grupach 1.5 - 2 min. a przy dużych 2.5 - do 3 min.
Pozdrawiam
