PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)

Bardzo fajna sprawa. Niestety nie moge przetestowac go na sobie Obciazenia tego rzedu nie wchodza w gre. Ale zalozenia znane i faktycznie dzialajace. Warto o tym pomyslec!

Wielkie dzięki GallAnonim za uznanie. Pozdrawiam

Ok rozumiem skoro to tak mocno przeciaza stawy to nie jest jeszcze faktycznie trening dla mnie tym bardziej ze mam delikatne bóle czasami w stawach łokciowych. Zrobie standardowa masówke albo Cyklicznosc Michaiła Grupa III-Cykl2

Z calym szacunkiem, ale zdaje sobie sprawe z kim rozmawiam...
Daleko mi do Pana poziomu. W calym swoim zyciu nie osiagnalem nawet polowy tego co Pan, totez moje uznanie nie jest wiele warte...
Pozdrawiam serdecznie.

Pełen Wersal GallAnonim. A tak na poważnie to czytam bardzo wiele Twoich wypowiedzi i wiem że masz dużą wiedzę. Takich ludzi jak Ty potrzeba na tym forum.
Nie należę do ludzi którzy "cukrują" i mówię to poważnie.
POLECAM TWOJE RADY WSZYSTKIM POCZĄTKUJĄCYM I NIE TYLKO!!!!!!!!!!

ja tan nie wiem jak inni ale u mnie po treningu plecow trening bicepsow jest nie wykonalny i odwrotnio, to sdamo przy klatce[dzien po dniu]
taka uwaga, chyba ze jestem ewenementem

Witaj OBELX. Uważam że dwie grupy mięśniowe na treningu spokojnie można robić
. Pozatym nie wiem jak Ty ale mnie udaje się już wyizolować tak plecy podczas ćwiczenia że nie obciążam zbytnio bicepsów.
Tego też można się nauczyć. Pozdrawiam

Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-10-01 16:23:51

gall nie bądź taki skromny . Wszystkie twoje wypowiedzi sa oparte poprzez dużą wiedze. Szczególnie te o zdrowiu. Jestem pełen podziwu Twojej wiedzy na temat budowy człowieka. Pozdro

filar opacznie mnie zrozumiales,
nie chodzi mi o jedna sesje treningowa a o dwa dni po sobie nastepujace
w tyg. bodajze nieparzystych masz :
1dzen klatka biceps
2dzen plecy triceps ...
jesli chodzi o mnie to po treningu bicepsow nie jestem w stanie pprzeprowadzic treningu plecow na takim zakresie powt.
to samo sie tyczy klatki, nie wykonam jej na sensownym poziomie po treningu tricepsow i na odwrot

witam
obelx...ciekawa uwaga...myślę podobnie

filar...mam prośbę, rozpisz ćwiczenia jakie proponujesz na biceps i triceps w tym treningu w poszczególe dni...
pozdrawiam