Weglowodany w diecie redukcyjnej i masowej

Witam serdecznie,

Mam małe pytanko czy w dietach przy wyliczniu ww odliczmy błonnik niezależnie od diety czy też nie ?

Z postów iem że na CKD odlicza się błoniki (bo inaczej jak tu spożyc ich tylko 30g :) ).

Pozdrawiam

Rothen takie posiłki jak masz w diecie(wiesz o czym mówię) pozwalają nam nie liczyć kalorii i jest duża szansa, że zmieścimy się w bilansie

mozesz odliczyc, mozesz nie twoja wola, to tak samo jak przy białku roslinnym, jedni licza inni nie
ja licze wegle z błonnikiem

a ja licze bez blonnika :)

pytam głównie w kwesti CKD bo 30 g węgli na dzien to nie wiem co by trzeba jesć nawet ciężko jakieś warzywa dać

a ja już siedze latami w tych dietach i wogóle kcal nie licze bo to nie ma większego sensu, jem poprostu kiedy czuje że jestem głodny albo słabo się robi (brak węgli) , moim zdaniem wylicazenia i ścisłe trzymanie się diety jest zbędne.....najlepiej wyliczasz sobie np. że do dziennego zapotrzebowania potrzebujesz 2500kcal i kręcisz się w okolicach tego bo i tak więcej zjeść nie będzie ci się chciało jak zjesz np. 2600 , bo organizm da znać że jest pełen....jak zjesz więcej pójdzie w mase i w tłuszczyk i będziesz wiedział że nie ma sensu jeść więcej....przecież przez całe życie nie będziesz żył na wyliczeniach , albo umówisz się z dziewczyną do kawiarni i ona się zapyta co chcesz zamówić a ty powiesz "NIE NIE ja mam za 45min posiłek białkowy i oliwke więc nie jem" Jeśli masz ułożoną diete i chodzisz głodny i ci słabo to jest przecież bez sensu

Rothen dokladnie ,ja staram sie np. nie jesc okreslonych produktow,nie jesc po 18 i pic tylko wode i zielona herbate i staram sie nie przekraczac 1300 kcal i efekty sa lepsze niz na takiej ulozonej,bo na ulozonej ciezej wytrzymac i regorystycznie trzymac sie godzin,ilosci itp. ,a tam bardziej jak wspomniales czasem trzeba wyjsc gdzies z druga polowka i nie marudzic o kaloriach :)

a ja tak nie uwazam


Pozdr.

a ja uwazam ze piszecie w wiekszosci glupoty

Rothen, ja tak swojej mówię
Qaz jak zwykle może rozwiń??
autor- błonnik to ww nieprzyswajalne, nie wlicza się tego i to nie jest tak jak z białkiem rośl. i zwierz.

" "NIE NIE ja mam za 45min posiłek białkowy i oliwke więc nie jem" Jeśli masz ułożoną diete i chodzisz głodny i ci słabo to jest przecież bez sensu"

bez sensu to jest takie podejscie
wyciagasz pojemnik z ryzem i tunczykiem i ******lisz cala reszta
co sobie pomysli laska ---> d**** ale nieszkodliwy



Zmieniony przez - HK w dniu 2005-10-01 01:09:25

kto gada glupoty?:P