Nick126
Kiedy go jeść?? Kiedyś czytałem że ma to być 1 godzina przed snem, ale chciałbym się upewnić, a nie umiem znajść tamtego tematu. Czy mógłby ktoś udzielić mi tej informacji.
Dzięki :)
Dzięki :)
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9046
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sachem
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
jesli nie jestes zawodowcem proponuje 2h przed snem 
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
mnbv
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3526
Sachem a to nie jest za późno? Spotkałem sie z opiniami 30 min do 1 odziny przd snem
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
moim zdaniem jak wolisz....ja czssami jadam 2h przed snem a czasami 30min ;)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
" a to nie jest za późno?"
tak jak mowie, jesli jestes zawodowcem to na pewno za pozno. jesli na pierwszym miejscu stawiasz zdrowie, to lepiej klasc sie z "pustym" zoladkiem.
tak jak mowie, jesli jestes zawodowcem to na pewno za pozno. jesli na pierwszym miejscu stawiasz zdrowie, to lepiej klasc sie z "pustym" zoladkiem.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
jedz z 1-2 h przed zasnięciem to jest optymalnie
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
kr1s
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
722
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4842
nad obrecza
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
ktos chce bana zarobic? 
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
dokładnie 2 h przed snem
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9046
NO dobra, tylko teraz jak to pogodzić z treningiem. Trenuje ok. 19 [nieraz przed nieraz po] i wracam do domu dajmy na to 20:20 tak optymalnie. Jeszcze posiłek potreningu i spanko o 22. Więc co radzicie??
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
godzina nie ma znaczenia....wszystko zależy od bilansu dziennego...
spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka
spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
maine dieten do oceny
Następny temat
Wielka wielka prośba o pomoc z dietą,będe bardzo wdzięczny
