sibi26
witam jestem akurat na lekkiej redukcji i ustlaiłem sobie tylko nie wiem czy dobrze, że ostatni posiłek jem o 19 bo o 20 biegam. I moje pytanie jest takie: czy po biegu moge wypić porcje białka czy nie powinienem ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
334
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13930
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
149 dni
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17683
carbo, pozatym liczy się bilans dnia, a nie jednego posiłku. Wstaw całą diete.
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
334
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13930
znacyz sie dieta nie jest bardzo konkretna trzymam sie a przynajmniej staram 2,5 g białka na kilogram około 100-150g węgli dziennie, a resztę bilansu staram sie manipulować tłuszczami. Iwłasnie mam problem z białkiem żeby dostarczyć takie ilości. I myślałme że będzie dobrze jak wypije po biegu jeszcze porcje biąłka .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
149 dni
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17683
Podaj coś o sobie więcej info... 100-150g. węgli eee to ile Ty ważysz ?
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
5239
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
75867
Po biegach zjedz węgle + białko + warzywa (zgodnie z zapotrzebowaniem)
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
334
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13930
dokładnie to ja sam nei wiem ile waże :D ale oscyluje miedzy 74-75 kg , wzrost 175cm, ćwicze prawie roczek, wymiary słabe z reszta :( to 38 w bicku , 110 w klatce , 90 :(:(:( w bebechu. zżucić bym chciał tak do 70 kg
Poprzedni temat
Dieta dla ektomorfika
Następny temat
Święta %-) czas niewinnych smakowitych rozkoszy? 8-).
