Dzien treningowy
-Po obudzeniu(pol godziny przed rowerkiem) - 2 kapsulki L-Karnityny,2 gramy glutaminy,
-40 min przed treningiem - 7 kapsulek BCAA
-po treningu - 8 gram glutaminy, 7 kapsulek BCAA
-20-30 min po treningu - ok 60 gram Prof Whey Mass
-do snu - 2 gramu Glutaminy
Dzien beztreningowy (tylko rowerek)
-Po obudzeniu(pol godziny przed rowerkiem) - 2 kapsulki L-Karnityny,2 gramy glutaminy,
-do snu - 2 gramu Glutaminy
Dzien wolny
-rano - 2 gramy glutaminy
-do snu - 2 gramy glutaminy
Czy taki rozklad jest ok? Z gory dzieki za podpowiedzi