Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8438
Witam i mam zapytanie. W związku z tym że zaczęła się szkoła nie będe mógł od pn-czw. poświęcać czasu treningom (dużo lekcji + dojazd kilkadziesiąt kilometrów do domu = codziennie w domciu około 18-19) Czy mogę w takim razie ćwiczyć w następujący sposób??(cel: oczywiście masa):
PIĄTEK: klata+tric+brzuch
SOBOTA: plecy+bic+przedramie
NIEDZIELA:barki+nogi+brzuch
Pozsotałe dni oczywiście wolne. Czy tak mogę ćwiczyć?? Wyraże wdzieczność sogiem za odpowiedź
Szacuny
11400
Napisanych postów
72690
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958669
no kurde ..nie wkrecaj mi ..u siebie w LO mialem 2 przerwy 15minutowe oraz normalne 10minutówki oraz miedzy 6 a 7 oraz 7 i 8 godziną lekcyjną 5mintowe...i wychodzilem po 8h (o ile tak mialem) o godzine 15.30 lub 15.40 (wiec nie mow,ze masz inaczej...bo nie uwierze) tez mieszkam na wiosce ..chociaz do szkoly mialem lacznie ok.40-50min..ale zawsze dawalem jakos rade -> wrocic, zjesc ..i jechac jeszcze na silownie ..z treningu wracalem ok.21 i dawalem poprostu rade..Ty majac silke w domu tez bys dał Tylko poprostu w to sam nie wierzysz...
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
252
no napewno bedzie to ciezkie, 3 dni pod rzad trenngu , ale słyszełm już o takich metodach, ja bym sprobował , zawsze lepiej cos robic i próbowac niz wcale, cwicz tak potem zobaczysz jakie beda efekty , trening to 30 % tego co powoduje że nasze miesnie rosna , najważenijesza dieta , musi byc ona bardzo powiedziałbym nawet rygorystycznie przestrzegana , aha i masz troche bład w rozkaładzie klaty ne cwiczy sie z tricepsem ,ani plecow z bicepsem , Powinno byc tak:
Klata + Biceps + Brzuch
Plecy + Triceps + Brzuch
Barki + Nogi + Przedramie
Szacuny
0
Napisanych postów
391
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3680
załatw sobie jakies zwolnienie z kilku ostatnich lekcji pod jakims pretextem jak nie to poprostu *******laj z np 2 ostatnich godzin lub cwicz na silce w szkole o ile taka macie.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2280
Żaden ekspert ze mnie ale wydaje mi się, że to zestawienie ćwiczeń ma dobre tzn. klata z tricem+brzuch, plecy z bicem, a barki z nogami.
Pozdrawiam.
PS
Może da mi ktoś pierwszego SOG`a?
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8438
Macie po sogu wszyscy oprócz djsun(twoja kombinacja jakas dziwna) Sebast84 z miłą chęcią dam ci pierwszego soga
P.S.
To mogę tak ćwiczyć czy nie?? Z tym spierd***** z lekcji to nie tak łatwo a poza tym spieprzanie co 2 dzień z 2 ostatnich lekcji ze szkoły budzi podejrzenia i u rodziców i u nauczycieli No ale jeśli tak mogę ćwiczyć to git. Pozdro dla was.
Zmieniony przez - Max Roy w dniu 2005-09-04 14:38:42
Szacuny
9
Napisanych postów
253
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17353
Dj sun napisales
Klata + Biceps + Brzuch
Plecy + Triceps + Brzuch
Barki + Nogi + Przedramie
I zobacz trenuje 2 dni pod zad bicepsa ( przy plecach ) i 2 dni tricepsa ( Przy klacie ) plus jeszcze przy wyciskaniu troche go czuc wiec nie moze pod zadnym pozorem tak trenowac !!
Co do brzucha to moglbys chyba go robic w inne dni ?? Bo troszke lipa bedzie dzien przed plecami i w dniu plecow brzuch, chyba ze martwego nie robisz ...