Znowu do budy:/

Witam i mam zapytanie. W związku z tym że zaczęła się szkoła nie będe mógł od pn-czw. poświęcać czasu treningom (dużo lekcji + dojazd kilkadziesiąt kilometrów do domu = codziennie w domciu około 18-19) Czy mogę w takim razie ćwiczyć w następujący sposób??(cel: oczywiście masa):
PIĄTEK: klata+tric+brzuch
SOBOTA: plecy+bic+przedramie
NIEDZIELA: barki+nogi+brzuch
Pozsotałe dni oczywiście wolne. Czy tak mogę ćwiczyć?? Wyraże wdzieczność sogiem za odpowiedź

no kurde ..nie wkrecaj mi ..u siebie w LO mialem 2 przerwy 15minutowe oraz normalne 10minutówki oraz miedzy 6 a 7 oraz 7 i 8 godziną lekcyjną 5mintowe...i wychodzilem po 8h (o ile tak mialem) o godzine 15.30 lub 15.40 (wiec nie mow,ze masz inaczej...bo nie uwierze) tez mieszkam na wiosce ..chociaz do szkoly mialem lacznie ok.40-50min..ale zawsze dawalem jakos rade -> wrocic, zjesc ..i jechac jeszcze na silownie ..z treningu wracalem ok.21 i dawalem poprostu rade..Ty majac silke w domu tez bys dał Tylko poprostu w to sam nie wierzysz...

jak jestes zmuszony to mozesz tak cwiczyc,nie ma problemu

no napewno bedzie to ciezkie, 3 dni pod rzad trenngu , ale słyszełm już o takich metodach, ja bym sprobował , zawsze lepiej cos robic i próbowac niz wcale, cwicz tak potem zobaczysz jakie beda efekty , trening to 30 % tego co powoduje że nasze miesnie rosna , najważenijesza dieta , musi byc ona bardzo powiedziałbym nawet rygorystycznie przestrzegana , aha i masz troche bład w rozkaładzie klaty ne cwiczy sie z tricepsem ,ani plecow z bicepsem , Powinno byc tak:
Klata + Biceps + Brzuch
Plecy + Triceps + Brzuch
Barki + Nogi + Przedramie

załatw sobie jakies zwolnienie z kilku ostatnich lekcji pod jakims pretextem jak nie to poprostu *******laj z np 2 ostatnich godzin lub cwicz na silce w szkole o ile taka macie.

Żaden ekspert ze mnie ale wydaje mi się, że to zestawienie ćwiczeń ma dobre tzn. klata z tricem+brzuch, plecy z bicem, a barki z nogami.
Pozdrawiam.
PS
Może da mi ktoś pierwszego SOG`a?

jak zasłuzysz to dostaniesz za nic sogow sie nie rozdaje

Spoko wiem, wiem....

Macie po sogu wszyscy oprócz djsun(twoja kombinacja jakas dziwna) Sebast84 z miłą chęcią dam ci pierwszego soga

P.S.
To mogę tak ćwiczyć czy nie?? Z tym spierd***** z lekcji to nie tak łatwo a poza tym spieprzanie co 2 dzień z 2 ostatnich lekcji ze szkoły budzi podejrzenia i u rodziców i u nauczycieli No ale jeśli tak mogę ćwiczyć to git. Pozdro dla was.

Zmieniony przez - Max Roy w dniu 2005-09-04 14:38:42

Dj sun napisales
Klata + Biceps + Brzuch
Plecy + Triceps + Brzuch
Barki + Nogi + Przedramie

I zobacz trenuje 2 dni pod zad bicepsa ( przy plecach ) i 2 dni tricepsa ( Przy klacie ) plus jeszcze przy wyciskaniu troche go czuc wiec nie moze pod zadnym pozorem tak trenowac !!

Co do brzucha to moglbys chyba go robic w inne dni ?? Bo troszke lipa bedzie dzien przed plecami i w dniu plecow brzuch, chyba ze martwego nie robisz ...

Hmm no brzuch moge w sumie trenować w dni nauki szkolnej(tyle czasu to chyba wygospodarze) No albo zrobie sobie poprostu A6W. Dzięki

jak chcesz to możesz tak ćwiczyć ale ogólnie to kapa w pierwszych dniach treningowych mięsnie nie mjaą czasu na regenracje ;/