Kształt klatki

Moja klatka wyglada mniej wiecej w taki sposob! Chcialbym poprawic jej wyglad w dolnej srodkowej czesci, przy mostku tzn chcialbym je bardziej zlaczyc! Jakie cwiczenia powinienem wykonywac akorat na ta czesc klatki ?
Pozdrawiam

Za wszelkie niedogodnosci z rysunkiem przepraszam

No tak to genetyka .... lekka korekta może być możliwa przy popkach na poręczach z akcentem na klatke i tak jak koledzy mówią wyciskanie na skośnej w dół
pozdro

Cze mam ten sam problem kiedys tez na forum sputałem o to Michail mi powiedział ze moze byc wyciskanie sztangielek i łączenie je ze soba w górze wyciskanie sztangi chwytem nieco węższym niz rozstaw barków brama ewentualnie rozpietki

Ksztalt klatki jest tez uwarunkowana genetycznie.Czyli mozesz jej wogole niepoprawic albo w malym tylko stopniu.KLata klatom nierowna

Zgodze sie z Zambem ale jezeli znacznie zwiekszysz mase klatki to ta "dziura" stanjie siue praktycznie niewidoczna.

Niestety w kulturystyce tak to jest ze potrzebny jest czas na osiagniecie zadowalajacego efektu.

A na razie plan taki jak kolega na poczatku: wyciskanie hantli i laczenie ich przy szczytowej pozycji hantli, rozpietki na plaskiej

mam odobny problem co autor postu tylko ze u mnie takie ułozenie miesnia wystepuje tylko w lewej połowie klatki prawa jest normalnie zookraglona równiez uwazam ze to jest genetycznie uformowana klatka poprostu tak jest przyczepiony miesien do mostka ale wierze ze mozna cos z tym zrobic robie teraz na to wyciskanie waskie na płaskiej i waskie na skosie głowa w dól oraz rozpietki głowa w dół :) mama nadzieje ze sie to poprawi mam pytanko do CZAKERSA powiedziałes ze jakis czas temu Michail tak ci poradził i jak ???? cos sie poprawiłow wygladzie twojej klatki ????? POZDRO !!!!

tez mam taki problem sami zobaczcie nie wiem jak to skorygowac

2 fotka

Panowie z calym szacunkiem, nie chce tu nikogo dolowac czy obrazac a juz na pewno nie byc zlosliwy, ale cos tu jest nie tak. Dopatrujecie sie wad genetycznych, rozpatrujecie problem przyczepu miesnia, specjalistycznego treningu itd.. a problem lezy w tym ze klatka np. Kiśla wyglada jak u mojego 8 letniego brata. Tak wiec skonczcie z za przeproszeniem, pi...leniem ale zlapcie sie za sztange i wroccie za rok. Wtedy jak juz bedziecie mieli klatke piersiowa bedzie mozna rozwazyc definicje, ksztalt i rzezbe miesnia. Bo jak tu rzezbic jak nie ma w czym????
Taka moja skromna rada. Nie chcecie nie sluchajcie, ale taka jest w moich oczach prawda

Pozdrawiam.

przyjdzie masa, zniknie dziura

Chcialem zaznaczyc ze w pierwszym przypadku nie bylo mowy o stazu treningowym wiec zalozylem ze naprawde ma on problem i ze silka nie jest mu obca wiec wypraszaam sobie stwierdzenie ze ******le bzdury.Co do drugiego przypadku to sie zgadzam.

Sory ale ty nie masz miesnia wiec sie nie dziw lepiej lec do kuchni zrob sobie dobry posilek