miesnie brzucha

Witam , mam pytanie , zastanawiam się nad szóstką weidera , ale niektórzy piszą że jak sie ma nadmiar tłuszczu to sie nie oplaca cwiczyc bo sie miesnie kryja pod tkanka , ja nie jestem pewien dla tego prosze o pomoc: jak normalnie siedze na krzesle to nie mam kratki , jak stoje to tez nie , ale jak napne miesnie to jest taka leciutka , czy po treningu weidera jest możliwość żeby tak było cały czas?

Raczej tak!! Hehe czemu kazdy zawsze pyta o A6W a go nie robi. Zrob go to sie przekonasz!! Nikt ci nie zagwarantuje ze bedziesz mial sześciopak na brzuchu i nikt ci nie powie czy ci się lepiej "uwidoczni" kratka, bo tego po prostu się nie da przewidzieć - jakie pan "xy" będzie miał efekty!!! No ale jeśli będziesz ćwiczył A6W i solidnie się do tego treningu przykładał to na pewno różnicę zauważysz!!

zbuduj miesnie brzucha np. Abs-em a pozniej spal tluszcz i a6w wtedy bedzie widac

Napewno nabiorą pełniejszego kształcu, wzmocnią się. Kratka w dużym stopniu zależy od poziomu fatu w organiźmie.

Robisz A6W + aeroby i kratka będzie wyraźna.

Hmm Aeroby niezla mysl:> tylko co np. ??

Bieganie, rowerek, skakanka. Ja zamiast aerobów uderzam w worek, też nieźle spala tłuszcz.

jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej, to powinieneś w pierwszej kolejności się jej pozbyć. Najlepsze do tego są aeroby - bieganie, basen, rower, szybki marsz, itp. Do tego dieta, to od niej zależy połowa sukcesu. No i wtedy dopiero możesz się zabrać za ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić kratę. Aeroby w połączeniu z dietą i ćwiczeniami na mięśnie brzucha z pewnością dadzą rezultaty. Z kolei jak już nieco wzmocnisz brzuch, to możesz się zabrać za 6 Weidera. Takie jest moje zdanie. pozdro

ja tez robie a6w wieczorem albo w godzinach nocnych
ponoc dla efektywniejszego spalenia tluszczu poleca sie jednak rano ale miesnie wtedy sa jeszcze zastane i mozliwosc kontuzji jest wieksza
nic ni kombinuj skup sie na a6w

Ja bym Ci polecił jednak ABSII Co oczywiście nie oznacza, że A6W jest złe (sam zrobiłem do niej podchód, niestety ukończyłem na 38 dniu...musiałem do szpitala się położyć).
A czemu ABSII?? Znając życie jeśli uda Ci się wykonać cały trening (42dni jak dobrze pamiętam) to będziesz kolejną osobą, która będzie się zastanawiała jak podtrzymać efekt etc. a ponowne wykonywanie A6W od początku będzie zbyt nudne. Cały ABS składa się z 9 poziomów trudności i jeżeli uda Ci się to ukończyć to efekt wizualny jak i siła mięśni będzie chyba lepsza od A6W.

Sęk w tym że całego ABSu nie wykonasz tak szybko jak A6W (42dni), zajmie Ci to pewnie kilka miesięcy...ale moim zdaniem warto.
Obecnie jestem na 4 poziomie i z efetków jestem bardzo zadowolony...do pełni szczęścia brakuje tylko jeszcze zrzucic trochę fatu (do końca wakacji się uda).

Pozdrawiam.

jeżeli chodzi o podtrzymanie efektu A6W, to osobiście nie mam z tym problemu. Uważać jednak muszę na dietę, ale to normalne, gdy ktoś chce zachować dobrą formę. Minął już miesiąc, od kiedy skończyłem A6W i nic mi od tamtego czasu z rzeźby nie ubyło. Możliwe, że jest lepiej. Jak teraz ćwiczę? No proste, mam 5 treningów mięśni brzucha w tygodniu, każdy trwa 20 min. Robię te 6 ćwiczeń z szóstki weidera, zakres powtórzeń: 20 -24, dwie serie. Zawsze przed treningiem, nie jest to jakieś specjalne utrudnienie, nie czuję się też słaby na treningu z ciężarami i co najważniejsze nie nudzi mnie to. Nie rozumiem osób, które twierdzą, że A6W jest monotonna i nudna. Jak ja widziałem ,jak mój brzuch nabiera konkretnych kształtów, to miałem jeszcze większy zapał do treningu i nie odpuściłem ani jednego dnia A6W. Tak więc bardzo chwalę sobie A6W i polecam.