Zaczynam moją przygodę

Witam wszystkich.
Najpier podam swoje wymiary: wzrost - 174, waga - 60, biceps 31, klata 105, wyciskam na klatę - 70. Rok temu w wakacje ćwiczyłem 3 miechy i ponownie zaczałem jakieś 2,5 miesiaca temu. Pierwszy raz mam zamiar sięgnąć po odżywki i suple, więc jestem zielony z tematu. Moim celem jest MASA. Chciałbym żebyscie mi doradzili co mam zakupić.
Z góry dzięki, pozdrowienia.

na sezon juz nie zdazysz
na poczatek nic nie kupuj tylko uloz diete masowa, bedziesz rosl bez odzywek, odwiedz dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty

Dietę stosuję, ale chcę szybszych efektów. Doradźcie prynajmniej jakieś 'lajtowe'typu CARBO czy cos podobnego .

mozesz carbo po treningu pic 40g, bialeczko na noc i jakis gainer w przypadku brakow diety

Chcesz szybko zyskac masę to kup sobie GainFAsta z UNIWERSALA 100% HARDCOR polecam

nie taki gainer dla poczatkujacego

najpierw to wez sie kolego za ulozenie diety, masz od tego dzial odzywianie i podwieszone tematy ze zbiorami linkow do tego co Ci bedzie potrzebne czyli np. tabele kaloryczne, rozne kalkulatroy, ilosci gram b-t-w w produktach, rodzaje diet, itd. to PODSTAWA

pozniej jako uzupelnienie diety,mozesz zakupic gainera , na poczatek moze to byc cos z:
a) vitalmax 1 - malo bialka, duzo wegli, dobry smak w sam raz na budowanie masy
b) swg - duzo wiecej bialka niz w vitalu 1 , poza tym jedna z najwiekszych ilosci kcal w 100g produktu i przepyszny smak bananowy (jeden z moich ulubionych)
c) mass xxl , takze dobry gainer jak na poczatek
d) i wiele innych...

mozesz takze zakupic jakies bialko, brac porcje tylko na noc..badz 1-2 w caigu dnia + na noc, moze to byc na pczatek wpc ostrowia, n a samej diecie zrobisz bardzo duzo , po jakims czasie smialo mozesz zakupic kretke mono lub inną i zacząc sie "bawic" dalej suplami..

edit: nie doczytalem ,ze stosujesz dietę...moze cos z nią nie tak? daj do oceny w odzywianiu

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-06-24 13:47:40

Dzięki, tylko jakbyś jeszcze mógł podać pełne nazwy, firmę tych produktów

vitalmax 1/2 - to gainer 1 badz gainer 2 firmy Vitalmax
Super Whey Gainer 4000 Olimp
maxx xxl Trec'a
wszystko masz https://sklep.sfd.pl

pozdr.

Naprawdę uważasz że chcesz wydać cieżkie pieniądze na coś co jest ci w ogóle niepotrzebne?
Dziwny pęd do kolorowych pudełek z dużymi nasterydowanymi panami na etykietach..a przy wadze 60 kilo dieta to pierdniecie i bez tabel, liczników i innych bzdur..wystarczy kilka prostych zasad..
Zdr.

Mietki - bardzo slusznie ze przeniosles tu tego posta

Do autora - chlopak poczytaj posty podwieszone i zacznij jesc i cwiczyc... i rosnac oraz - zapomnij o odzywkach

"na sezon juz nie zdazysz"

no u mnie tez juz cieplutko