SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zaczynam Odchudzanie - prosba o pomoc !!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29
Witam, jako iz mam juz siebie calkowicie dosc, postanowilem zaczac sie odchudzac (przy wzroscie 178 cm - waze 126 kg - masakra.Mam 22 lata). Dlatego prosze was o podanie jakies konkretnej diety, oraz paru przydatych cwiczen abym mogl wreszcie wyglondac jak czlowiek. Tylko prosze o nieuzywanie jakis skrotow nazw cwiczen (bo nieorintuje sie) tylko o konkretne wytlumaczenie: np. AEROBY (czyli jakie konkretne cwiczenia ?). Z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi !!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 111118
Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/temat264769/ 

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11110
czeka Cie długa i ciężka praca więc nie licz na innych że będą Cię prowadzić za rączke tylko naprawde przyłóż się do tego

Aeroby to np rowerek stacjonarny, ale rób takie aeroby co najbardziej lubisz.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: biznesprzeznet@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29
Czy moglby ktos mi podac przykladowa dieta: (sklad posilkow) - bo ja sam za cholere niumie wymyslic diety na moje zapotrzebowanie.
Potrzebuje 2540 kcl na dzien: przy rozlozeniu tego na 5 posilkow.
1p: g.8.00 40g Bialka/90g Weglowodanow/14g Tluszczu
2p. g.11.00 40g B/80g W/15g T
3p. g.14.00 40g B/70g W/20 g T - posilek potreningowy
4p. g.17.00 40g B/60g W/11 g T
5p. g.20.00 40g B/0g W/0g T - samo biało

Bylbym bardzo wdzieczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11110
chyba kpisz!?! Nikt CI tego nie ułoży, zreszta poszukaj było pełno postów o redukcji to sobie mozesz wybrać coś dla siebie.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: biznesprzeznet@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy sie mierzy wartosc bialka piersi z kuraka

Następny temat

Węglowodany

Shaker