TricepsVs bicpes

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6547

mam pytanko podczas cwiczenia zwangeo francuskim wyciskaniem hantli jednorącz napierdziela mnie bark:( Co jeeeeeeeeeeeeeeesssssst? Moze nie odpowiednie cwiczenie??? Z bicepsem tez mam problem podczas uginania ze sztangą napierdzielaja mnie nadgarstki! co jest kufa ? Czy tylko ja tak mam pomuzcie:)

"Kulturystyka jest sztuką"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yoshy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2633

Jest jeszcze inne ćwiczenie...
Bierzesz duży obrus (najlepiej taki ze stołu konferencyjnego) oczywiście im większe przygotowanie treningowe tym obrus cięzszy...łapiesz rękoma za koniec i podsząsasz wykonując pełne ruchy w nadgarstkach...po 5 serii i 10 ruchów w każdej serii...

...ostatnia seria do zmęczenia materiału

...

a tak poważniej x-ray - ćwiczonko jest ok. szkoda że nie każdy je ma na siłowni.

pozdrawiam ludzi z poczuciem humoru

Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-06-17 18:24:10

ludzie myślcie to nie boli

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

popracuj nad technika
moze ciezar masz za duzy

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

Moze robisz cos zle technicznie albo masz zbut slabe barki i nadgarstki.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

Moze uzywasz zbyt duzych ciezarow?? I dlatego cie boli

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

djcuba

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2846 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10180

dziwne ... chyba chłopak wie ile dźwiga a z tą techniką to baaardzo prawdopodobne

Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

"chyba chłopak wie ile dźwiga a z tą techniką to baaardzo prawdopodobne" -

jednym z glownych powodow zlej techniki wykonywanych cwiczen jest zle dobrany (czyt. za duzy) ciezar

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

Hell boy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 382 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25891

Spróbuj dobrze się rozgrzać przed treningiem.

Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.

...

Mariins

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6547

to pewnie musi byc wina techniki a moze musze dluzej sie roxgrzeac? jaką polecacie rozgrzewke przed tremingiem tricków ( pompki?) a przed treningiem bicepsów???

"Kulturystyka jest sztuką"

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

ja zawsze stosuje rozgrzewke 2 serie cwiczenia zlozonego (tric-francuz, bic-uginanie stojac) na ok 60% ciezaru jakim wykonuje cwiczenie
jak na tric robisz pompki, to na bic np mozesz sie podciagac na drazku w waskim podchwycie

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...