węgle proste : budzą czy usypiają ?

Wiadomo że potrzebna jest pewna ilość glukozy (chyba 30g ?) aby mózg działał na pełnych obrotach. Czy np łyżka miodu z rana da kopa czy też tylko będzie się chciało bardziej spać ?

Wszystko zalezy od organizmujedna osoba bedzie senna mając za wysoki poziom glukozy, a inna dostanie "kopa", energie i bedzie pobudzona.

ale to i tak chwilowe ,wiec sensownie mozan pwoiedizecze usypjaja

ja bym wolał taurynke i koffke z rana

mnie glukoza usypia i to bardzooo

Ze mną jest tak : jak biore Carbo podczas jazdy na rowerze to spoko. Nie spada wydajność i walcze dalej. Ale jeżeli wezmę węgle proste przed treningiem albo podczas siłowego to amen- usypiam. Tylko kofa albo guarana (no albo ewunia ) mnie ratuje przed i w trakcie siłówki . Pozdro

Na polsacie w Exploracjach robili eksperyment z węglowodanami i białkiem. Było 2 gości, pierwszemu dali posiłek skłądający się z węglowodanów a drugiemu z białka. Pozniej ci goście mieli zagrać w szachy i wyszło że ten gościu co zjadł przed tem biało szybciej myślał i pewniej podejmował decyzje w grze a ten który zjadł ww było ospały i cieżej mu sie myślało . Na drugi dzień goście zamienili się posiłkami i pierwszy dostał posiłek z białka a drugi z ww i wynik był taki sam jak wcześniej czyli temu co zjadł białko gra szła szybciej i lepiej a temu co zjadł ww gorzej.

i właśnie dlatego jestem na LOW CARBIE.....lepsze efekty , lepsze myślanie...nie zapycha żołądka , nie tyjesz :P , pyszne jedzenie :]

a ja na wysokoweglo jestem

K3ho : i jak się czujesz? Jak z cerą ? jak bebechY ? jak z siłą? Jak z trzeźwością umysłu???

tak sobie tlumacz ze smaczne zobaczymy ile na tych tluszczach wytrzymasz hrhhrhrh smaczne to sa weglowodany bez dwoch zdan chcesz ciezko trenowac i miec energie to jedziesz na wysokoweglowej chcesz utrzymac swoje bf% to wybierasz tluszczowa,dlatego na wakacje najlepiej low-carby a na zime masówka odbieglem od temtu wiec:

kimac mi sie chce po prostych(wiadomo skok insuliny i spadek) zlozne normalnei funkcjinuje po trenngu Carbo to ide do dmou 30cm ponad chodnikeim hrhrhhr