Flawiusz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

708

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2012 (01:18)

Data rejestracji 12.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica... trzy lyzki stolowe oleju słonecznikowego to 331 kcal na tych trzech lyzkach bede robic jajecznice z 6 jajek czyli 440kcal i pytanie liczyc ten caly posilek jako 731 kcal??	47	2005-05-16 18:54
Doping	anabole	2	2005-06-02 12:37
Doping	anabole hrhrhhr	7	2005-06-02 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	po jakim czasie od zakonczenia redukcji organizm powróci do "normalnosci" to znaczy nie bedzie nadrabiac dwa razy wiecej niz stracił(yoyo) po powrocie na masowe szamanie i bilans na plus 500-700kcal hrhrhrh	6	2005-05-30 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	CO o tym myslicie chodzi mi o ckd jak sadzicie czy takie cos da efekty: dzien aerobów:bilans -200kcal dzien silowni:bilans na zero dzien aerobów:bilans -200kcal dzien silowni:bilans na zero dzien aerobów:bilans na -200kcal dzien silowni:bilans na	8	2005-05-27 12:57
Doping	orale na low-carb	4	2005-05-27 13:39
Odżywki i suplementy	zen szen przedawkowanie hrhrhr %-) co sie satnei ajk zjem zamiast 2 zalecanych 8 tabsów hrhrhr	15	2005-05-27 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana szlakow metabolicznych z weglowodanow na tłuszcze z tluszczy na weglowodany nie zaszkodzi mi??bo wlasnie to zrobilem hrhhrh	4	2005-05-26 19:24
Trening w domu	wracac na ww?? mam dylemat czy wrocic na weglowodany jestem na low-carb i chcialbym robic mase ale wszyscy mowia mi ze low-carb do masy sie nie nadaje poniewaz jestem pozbawiony insuliny.mozecie mi wypsica wady i zalety low carb oraz wady i zalety ww co bym mogl	5	2005-05-22 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	witam zakonczylem ckd: w pasie: -12cm w lapie: -2,5cm teraz jestem na mniej wiecej 12%bf nizej schodzic juz mi sie nie chce wnioski:ckd doskonała dieta redukcyjna(kiedys z pewnoscią mi sie przyda)<img	9	2005-05-24 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo nasyconcyh??? wychodzi mi ze podczas mojej diety mam az trzy posilki skaldajce sei z tluszczy nasyconych takich jak jajka ser zółty kabanosy a tylko dwa ze zdrowych tłuszczy tzn makrela oraz ser bialy z oliwa z oliwek,czy takie rozlozeni makroskadnkió mi nie	4	2005-05-24 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	kreatyna na tłuszczowej zamierzam wlasnei otworyc kolejną puche tego dopalacza hrhrhrh a to niby trzeba szamac razem z weglowodananmi co by zastrzyk insuliny przetransportowal,a jak bym bral ja bez weglowodanów to co sie z nia	4	2005-05-23 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	alk na CKD hmmm wlasnei jestem przy trzecim browarze do tej pory przez wszystkie dni bylem an bilensie minus 500kcal przez te bronki wskoczylem juz na cos kol 600kcal plus pewnei spije jeszcze 2 odłozy mi sie to jako tkanka??<img src="../../buziaki/7.gif"	17	2005-05-21 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	low-carb posilek przed po treningowy moge przed treningiem zszamac wegle złozone np kasze,ryz brązowy a po treningu tylko 30g carbo 30g serwatki 5g kretki i jako potreningowy bialko i tłuszcz???	5	2005-05-22 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	koniec katabolizmu czas na anabolizm :DDD dobra skonczylem zrzute bo typowa wycinka nazwac tego nie mozna ,i wracam na mase.zamierzam zrobic to w ten sposób ze bede dodawac 150kcal co tydzien. zastanawiam sie tylko nad aktywnoscia w sumie	11	2005-05-21 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	low-carb V weglowodany V zbilansowana ktora dieta lepsza do robienia masy? jezeli chodzi o zbilansowana to 2g bialka i reszta tluszcze i weglowodany po połowie wedlug zapotrzebowanie oczywiscie z dodatnim bilansem na 500kcal dla osobnika 80 kg suchej masy wygładalo by to tak: 160	24	2005-05-19 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	w czym znajde.... 1.omega 6 2.omega 3 z góry dzięki	4	2005-05-18 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Undery?	2005-06-03 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	węgle proste : budzą czy usypiają ?	2005-06-02 21:09
Trening dla początkujących	Nie tak całkiem symetryczna klatka ?	2005-06-02 12:39
Doping	Dla kompletnych nowiciuszy	2005-06-02 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zfrustrowany	2005-06-01 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	jaką diete zapodać	2005-06-01 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	jaką diete zapodać	2005-06-01 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	przesycenie?	2005-06-01 19:35
Doping	* 2 tygodniowe cykle *	2005-06-01 14:42
Doping	* 2 tygodniowe cykle *	2005-05-31 14:52
Doping	* 2 tygodniowe cykle *	2005-05-31 14:22
Doping	* 2 tygodniowe cykle *	2005-05-31 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	po jakim czasie	2005-05-31 10:35
Doping	Ciagle za malo.. ;(	2005-05-31 06:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co polecacie do jedzenia w upał?	2005-05-30 21:57
Po siłowni, o siłowni	Pudzian sie wypowiedzial ;-)	2005-05-30 18:20
Doping	Foto - gino - co robic ...	2005-05-30 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co sie stanie jak przedawkuje?	2005-05-29 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie, upały, ckd, aeroby a odchudzanie ?	2005-05-29 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jakoś średnio (???) to idzie...	2005-05-29 05:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jakoś średnio (???) to idzie...	2005-05-28 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jakoś średnio (???) to idzie...	2005-05-27 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kumpel je 3 razy za duzo i nie tyje?	2005-05-27 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	CO o tym myslicie	2005-05-27 20:31
Odżywki i suplementy	zen szen przedawkowanie hrhrhr %-)	2005-05-27 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	CO o tym myslicie	2005-05-27 14:40
Odżywki i suplementy	zen szen przedawkowanie hrhrhr %-)	2005-05-27 14:36
Odżywki i suplementy	zen szen przedawkowanie hrhrhr %-)	2005-05-27 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	CO o tym myslicie	2005-05-27 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	CO o tym myslicie	2005-05-27 13:11