http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
LukaszF ostatnio dla beki powiedziałem siostrze zeby wycisnęła i 38kg dała rady też ma 14lat haha =]
...
Napisał(a)
ja jak zaczynalem a bylo to po operacji no i wogole bylem totalnie fizycznie roz***any to sie meczylem samym gryfem.. a w chacie bylem wy***any na maxa jak chory sie czulem
byl okres wtedy ze pompki nie moglem zrobic nawet jednej...
byl okres wtedy ze pompki nie moglem zrobic nawet jednej...
spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają
...
Napisał(a)
Ja zaczynałem w listpadzie 2004 i dzwigałem 45 kg :P i nie dawno wyciskałem na maxa i poszło 70 kg :) a w seriach koncze na 55-60 ( zależy jaki trening) Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Pierwszy raz jak wyciskalem mialem wtedy 15 lat to poszlo 60 kg ale to byla tylko proba nie cwiczylem pozniej. Teraz mam 16 lat cwicze jakies 3 miechy zaczalem od 40 kg na serie a max to 65 teraz 60 serie a max 92 :) pozdro
...
Napisał(a)
zaczynałem gdy miałem 16lat, za pierwszym razem dałem rade podnieść 55kg:), po półtora roku jechałem już 90kg w 4seriach po 8powtórzeń( wyciskałem ok 120kg). Miałem rok przerwy w siłowni, gdy znowu zacząłem ćwiczyć jechałem 60kg 4serie po 8, a po dwóch miesiącach znowu 90:)
...
Napisał(a)
heh, ja jak zaczynałem to brałem tylko 72 kg, ale to pszy wadze 60 kg ;]tylko że hodziłem wcześniej na karate, robiłem dużo pompek i te sprawy,
...
Napisał(a)
ja zaczynałem mając 13lat serie jak pamiętam robiłem 25kg 6 seri po 15 razy co trohe zwiększałem ciężar 30,35. n maksa cisnąłem wtedy 45kg razy 3 po dwóch tygodniach poszło 50kg. Od tamtego czasu minęło dokładnie 37dni teraz robie na serie 40kg po 6 serie po 12razy ok. a na maksa biore 60kgx1!!Pozdro
...
Napisał(a)
To było 4 lata temu szedłem do 2 klasy gimnazjum . Mój rekord po niecąłym miesiącu wynosił 33 kg:D a w seriach szło pewnie cos powyzej 20 X 10 . Aktualnie jestem po ponad rocznej przeriwe ale przed przerwą konczyłem serie na klatke 76 kg a rekordu nigdy tak do konca nie spraedziłem .
Ziemia jest piekłem innej planety ...
...
Napisał(a)
55-60kg na starcie (dokladnie nie sprawdzilem), a po 2 miesiacach solidnego treningu w tym miesiaca ACT bylo 80kg. Jestem zadowolony:)
...
Napisał(a)
W wieku 13 lat mialem pierwszy (przypadkowy) kontakt ze sztanga i wycisnalem zawrotne 40kg . Od tego czasu nie ruszalem jej 3 lata:)
http://www.sfd.pl/temat253001/ <-- Dla nowych silaczy
Poprzedni temat
Domowa "sztanga"
Następny temat
ile wyciskacie?
Polecane artykuły