CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???

CZY TRENING RANO DA TAKIE SAME EFEKTY JAK NP. TRENING POPOLUDNIOWY??

O ile zjesz odpowiedni przedtreningowy posiłek, to nie widać przeciwskazań...

mi osobiscie poranny trening nigdy nie idzie. Mam tu na mysli np treningi ok. 9.00 rano. Jakis zawsze jestem zbyt zamulony, nie czuje ciezarow. Nie wiem jak jest u innych, ale mi odpowiadaja najbardziej treningi ok.12.00 badz po 19.00
pozdro

no ja mam na mysli trening ok godziny 11.00 a o 10.00 sniadanie

na zdrowy rozum biorac, to trening do poludnia jest wydajniejszy, gdyz organizm jest wypoczety po snie. Spoko, godzine po posilku mozesz spokojnie cwiczyc.
pozdro

ok dzieki za rade a jaki posilek powinienem zjesc bo o tej porze to raczej jem snadanie a to chyba powinien byc posilek przedtreningowy

Witam
Między godziną 9-10 rano jest najwyższy poziom testosteronu.
Jesli wstaniesz odpowiednio wcześnie, żeby zjesc posiłek (wysokowęglowodanowy)to trenig rano między tymi godzinami jest jak najbardziej wskazany, gorzej z godziną 12 poniewaz w tym okresie organizm nie jest tak wydajny a poziom testosteronu niski.
Polecam trenig między 9.00 a 11.00 albo po południu koło 17.
Pozdrawiam

nie ma przeciwskazań

a poziom testosteronu ma jakis wplyw na sam trening czy na efekty treningu?

a jak myślisz po co chłopaki biorą testosteron lub omkę

dla lepszego samopoczucia