SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek wysokowęglowodanowy

  • [...] być lekki i łatwo strawny. Mam na myśli taki, który jak najszybciej opuści żołądek i wejdzie do jelit celem kontynuowania procesu trawienia. Powyższe założenie spełni tylko posiłek wysokowęglowodanowy z jak najmniejszą zawartością przedłużającego proces trawienia tłuszczu oraz białka. Węglowodany mają to do siebie, że przechodzą proces trawienia [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 11:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odpowiednie aminokwasy. Dodatkowo zwiększy wydzielanie insuliny. Jeżeli używasz kreatyny to dodaj jej 5gram. 2 godziny później, powtórz to samo lub zrób zjedz normalny posiłek wysokowęglowodanowy (ponownie, 1g/lb beztłuszczowej masy ciała), średniobiałkowy i niskotłuszczowy. Jeżeli nie koliduje to z okresem kiedy kładziesz się spać, zjedz [...]

    Odpowiedzi: 4430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 4:21:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    guzik prawda. Budowlancy pracują tylko 3 razy w tygodniu - poniedziałek, sroda i piatek, i kazdy tuz przed pracą i tuż po je posiłek wysokowęglowodanowy oraz duże ilości białka, to chyba każdy wie o takich podstawach. Dlatego też nigdy u tzw robotników nie znajdziemy asortymentów jak piwo lub kiełbasa

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 6/24/2012 8:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak zrobić posiłek wysokowęglowodanowy na kolacje bez sprzętu żadnego? Mieszkam w bursie i nie mam dostępu do niczego oprócz czajnika...Ostatnio jem muesli+mleko i jakoś idzie ale sporo w tym cukru. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Najlepiej właśnie coś gotowego albo łatwego do zrobienia heh... ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • D.szukała - węglowodany

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] "..nie ma sensu dawkowania glukozy po treningu, gdyż cukry wnikają bez obecności insuliny...." Hmmm troche to dziwne.Ja zawsze "myślałem" że każdorazowy posiłek bogaty w wegle zwłaszcza o wysokmim IG powoduje wyrzut insuliny. Po treningu zadaniem wegli (cukrów) jest uzupełnienie glikogenu i w miesniach i w watrobie.Mi sie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7533 Data: 2/18/2003 10:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak zrobić posiłek wysokowęglowodanowy na kolacje bez sprzętu żadnego? Mieszkam w bursie i nie mam dostępu do niczego oprócz czajnika...Ostatnio jem muesli+mleko i jakoś idzie ale sporo w tym cukru. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Najlepiej właśnie coś gotowego albo łatwego do zrobienia heh... ? Musoi po swojemu czyli platko owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 1:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina all

    Post
    Doping

    [...] lub nocnych. W kulturystyce insulinę w celach dopingujących stosuje się najczęściej bezpośrednio po treningu lub pod koniec jego trwania, przyjmując jednocześnie posiłek wysokowęglowodanowy. Tego typu praktyka jest niezwykle niebezpieczna, gdyż organizm po zakończonym treningu znajduje się w stanie znacznej hipoglikemii powysiłkowej. [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2004 5:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    [...] lub nocnych. W kulturystyce insulinę w celach dopingujących stosuje się najczęściej bezpośrednio po treningu lub pod koniec jego trwania, przyjmując jednocześnie posiłek wysokowęglowodanowy. Tego typu praktyka jest niezwykle niebezpieczna, gdyż organizm po zakończonym treningu znajduje się w stanie znacznej hipoglikemii powysiłkowej. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 5/17/2005 9:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] być lekki i łatwo strawny. Mam na myśli taki, który jak najszybciej opuści żołądek i wejdzie do jelit celem kontynuowania procesu trawienia. Powyższe założenie spełni tylko posiłek wysokowęglowodanowy z jak najmniejszą zawartością przedłużającego proces trawienia tłuszczu oraz białka. Węglowodany mają to do siebie, że przechodzą proces trawienia [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 1/15/2013 7:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem z masą potrzebują węgli bez duzej ilosci białka. Im nie zależy a dodatkowym kręceniu przemiany materii, tylko podbiciu kalorii, a w momencie gdy nie mają czasu na posiłek wysokowęglowodanowy gainer+oliwa to dobra "bomba" kaloryczna, mogąca czasem zastąpić posiłek Myślę, że gdyby produkt nie był na rynku potrzebny to nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 11/3/2009 11:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka ? nie kopie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem pewien że to wina braku posiłku i ogólny brak węgli daj posiłek wysokoweglowodanowy na 2h przed treningiem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 9/29/2012 3:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkońcu dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "czesc, po treningu zjedz posilek wysokoweglowodanowy, czyli np. kasza gryczana + piers z kurczaka + surowka z warzyw." glupota moim zdaniem po peirsze po treningu bez tluszczy i bez warzyw 1!! Ja bym dal ryz biały i kuraka :) albo banany + kurak :P alre to nie wszytkim smakuje XD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 3/1/2008 3:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad przed czy po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najepiej jest jeść przed i po Jeśli masz gainera to zmienia postać rzeczy. ale to juz do działu odżywki. Przed treningiem ze 2 godzinki Po treningu jakis lekki posiłek wysokowęglowodanowy (owoce, etc.) I godzine po treningu obiad Jeśli coś źle powiedzialme to przepraszam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 2:56:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Wkońcu dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, po treningu zjedz posilek wysokoweglowodanowy, czyli np. kasza gryczana + piers z kurczaka + surowka z warzyw.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 3/1/2008 1:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy SW i siłowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak bedziesz malo jadl, to nie bedziesz mial sily na treningi. Organizm przejdzie w tryb awaryjny i bedzie odkladal tkanke tluszczowa. :) Tkanka tluszczowa spalana jest dopiero po okolo 20min wzmozonego wysilku fizycznego. Najlepiej jest biegac lub jezdzic rowerem. Min 30min. Nie rezygnuj z weglowodanow, bo one daja Ci energie. Dlatego, ze jesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2/27/2005 11:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza przed wysilkiem fizycznym ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glukozy nie łykaj. Taurynę-raczej po meczu. Kofeinę-minimum 80 mg, proponuje ze 150 mg na 45-60 minut przed meczem. na 2 godziny posiłek wysokowęglowodanowy, np. makaron. Zdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 12/12/2004 12:33:14 AM Liczba szacunów: 0
  • maly zestawik :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Damixxx nie rozumiem, bezposrednio po treningu jem dwa batoniki, 40-60 minut po treningu posilek wysokoweglowodanowy, wiec kiedy tu mono wrzucic? godzine po posilku potreningowym? to bedzie niecale 2 godziny po treningu..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 4/14/2005 4:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mogą znaleźć się też węglowodany typu ryż czy kasza. Unikaj tłuszczy w tym posiłku. A zaraz po treningu walnij sobie carbo na zahamowanie reakcji katabolicznej. Potem posiłek wysokowęglowodanowy. A tak w ogóle to przeczytaj jeszcze raz dokładnie ten post http://www.sfd.pl/temat173140/ Moim zdaniem to najlepszy post o diecie masowej. Sądzę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 10/11/2005 2:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Berberyna- forma i dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co to znaczy posiłek wysokowęglowodanowy? Ile G ich tam jest?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 4/7/2019 9:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko kretyna jedzenie ,,,

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] później (jeśli bierzesz dwa razy dziennie) albo na noc (jeśli bierzesz raz dziennie). Organizm z samego rana potrzebuje energii do pracy dlatego berdziej wskazany jest tu posiłek wysokowęglowodanowy. Zaleca się by na śniadanie spożyć 25% dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Przyjmowanie białka na noc również ma swój sens, ponieważ w tym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 12/9/2002 7:16:28 PM Liczba szacunów: 0