WITAM! mam ogromna prośbe do tych ktorzy znaja sie na rzeczy.
A wiec zalezy mi (chyba tak jak wszystkim ) by przybrac na masie miesniowej,stosujac tylko odzywki..
Mam rocznikowo 19lat
cwicze juz od okolo 3-4 lat
wzrost-185 waga- 75kg [w tym prawie zero tluszczu]
Dostepny sprzet: hantle,sztanga,drazek,mala sztanga
Moglby mi ktos napisac jakie odzywki mam brac i jak trenowac z dostepnym dla mnie sprzetem by nabrac duzo wiecej masy miesniowej?
Z gory bardzo dziekuje;) i pozdrawiam..