Żeby brać wszystkich w klasie na rękę -- co i jak?

Tylko proszę nei wyśmiewajcie mnei ze zakladam bezsensowne topicy tylko doradzcie co nie co prosze aby jak najszybciej brac w klasie wszystkich na reke jakie miesnie cwiczyc itp slyszalem ze bardzo wazna jest technika zemoge wziasc wtedy 2razy wiekszego ode mnie znacie jakies stronki gdzie moge sie nauczyc tej technioki> z gory thx

www.armwrestrling.com 
zdaje sie tez ze do jkaiejs gazety dorzucaja klilka stron z armwrestlingu

do kulturystyki i fitness SPORT DLA WSZYSTKICH
[ bo w regularnej KiF nie ma]

Sory ale nie widze tam techniki - podajcie konrektnego linka plz :) i najlpeiej po polsku :P Pozdrawiam

i najlepiej zebym tylko przeczytał i juz wszystkich w klasie brał na ręke

heh

waże 57kg mam 15 lat 32 w napiętym bicepsie 165cm i w klasie jestem chyba 2 :D Bierze mnie chyba jeden gość co ma 180 wzrostu i jeździ na bmx :D biore np goscia co ma 188cm i wazy około 105 kg :D hehe

i większość z tego 105kg to pewnie tłuszcz (:

agizek - co ci da sama technika jak przyjdzie koles 3 razy silniejszy i cie wezmie jak bedzie chcial? Ja w klasie biore wszystkich a wcale nie mam techniki tylko cwicze duzo i jakos idzie...

a ja mam duzio siły a bierze mnie gośc który 90 kg wyciska. Po prostu mam nadgarstki słabe i kropka .

Co do brania na rękę to musisz mieć całe ramie silne. Nie liczy sie sam biceps, triceps czy przedramie. Siła musi być w całym ramieniu. Wtedy możesz dopiero mysleć o siłowaniu sie. Choć technika tez jest ważna. Dla przykładu ciągnij ręke do siebie bardziej bo wiadomo że łatwiej bedzie Ci sie przyciagało rękę niż pchało ją na bok. Ja tak stosowałem i nie narzekam...brałem wszystkich
ehhhh... kiedyś to były czasy teraz to sie tylko wspomina...
Pozdro