Masa !? siłownia+kravka

Witam Wszystkich mam pytanko co kupic nie drogo dobrego :) By w jak najszybszym czasie przybrać na masie ? Wiem że oto chodzi przynajmniej co drugiej osobie na tym forum no ale cóż ...
3 razy w tygodni po ok 2 godziny ćwicze Kravmage i 3 razy w tgodniu też okolo 2 godziny spędzam na siłowni ,ale zauważyłem że od czasu jak ćwicze KM to nie moge ani troszke przybrać na masie a bardzo mi na tym zależy !

Za dużo kasy nie mam wiec raczej nie piszcie mi o super extra itp. :) :p

Z góry dzieki za pomoc i pozdroo 4 All

Co ty pitolisz.
Jak chodzisz Kravke to juz wiecej nic nie muszisz robić...
Masa i kondycja same idą a ty sobie spokojnie siedzisz, ewentualnie czasem bawisz sie w berka.

dieta
trening masowy 1 - 1,5 h
Carbo po treningu
gainer 2-3 razy na dzien
pozdro

j.w ale wiem z doswiadczenia ze bedzie Ci bardzo ciezko...niestety taka jets prawda ze krav maga z silownia bardzo sie gryzie!!pozdro...

Dzieki hoopaki ale jak jeszcze byście mogli to jakie carbo i jaki gainer radzicie najlepiej. No i moze jakąś diete konkretną ... ?
THX i Pozdroo 4 All no sog dla przedmowcow

dieta -> dział Odżywianie

carbo - Biogenix

gainer jesli jesteś hardgainerem to kup Gainer1 Vitalmaxa

Ja tez trenuje 2 x w tygodniu kravke i 3 razy mam silke, a od lutego przybralem 4 kg.Jesli chodzi o diete ile sie da piersi z kurczaka, co do carbo to nie kupowalem zadnego proszku, tylko pilek koktajl z owocow przed i po kazdym treningu (dwa banany, trzy brzoskwinie z puszki, trzy plastry ananasa z puszki i jedna pomarancza, zalewasz 150ml mleka i gotowe).Co do bialka to od tamtego czasu caly czas biore Pro Longatum Biogenixa, 2 x 40g i masa jakos przyszla.Pozdro!!

Kravaciarze gora:P

dzieki hoopaki !
a co to znaczy hardgainerem :) ?

to znaczy, że ciężko łapiesz masę

hej dzieki zakupy wydają sie niezle i niedrogie juz niebawem nabede je w sklepie sfd :) z tym ze powiedzcie mi jeszcze czy ta firma vitalmax to dobra firma bo kumpel mi odradza w sumie niewiem dlaczego bo chyba nigdy jej nie brał ... natomiast radzi HardBody Gainer3600 firmy MLO z tym ze ona jest o wiele droższa.
Acha no i co sądzicie by dorzucic do tego kreatynke a jesli tak to jaką byście radzili ...
Z góry dezieki za pomoc i Pozdrawiam

Vitalmax to bardzo dobra firma - nie słuchaj jak ktoś Ci głupoty mówi

kreatynę też możesz kupić vitala - jak najbardziej

Jacoop, raczej bym ci odradzał gainera z tak małą ilością białka bo może się okazać, że kalorii masz na tyle a białka za mało a wtedy idzie w tłuszcz pomimo, że jesteś hardgainerem, a tego chyba nie chcesz, jak już to gainer2 albo inny z zawartością białka w przedziale 20-30%, do tego kreatyna, zma bo bardzo musisz wzmóc regenerację pzry takim intensywnym trybie treningowym.