trening pytanie ;]

no elo co mylicie o takim czyms zeby raz na jakis czas skatowac pozadnie jakis miesien a potem dac mu luz? nowe boćce i moze urosnie lepiej czy nie ?

Jednorazowe skatowanie? Raczej wątpię w powodzenie. Ale nie zaszkodzi spróbować.

jak zastosujesz to podziel sie wiadowmosciami jak Ci poszło ciekawy jestem

nie rozumiem ? chodzi ci o caly cykl treningowy np 4 tygodnie i potem regeneracja lekki cykl regeneracja i powtorka?czy jednorazowo a potem miesiac nie cwiczyc wcale?

chodzi Ci o jednodniowe 'skatowanie' ? a potem ile luzu? tydzien? Jak dla mnie bezsens

nie chodzi mi o to zeby miesien jeden np przez 4razy w tygodniu go wymenczyc codzienie a potem dac mu luzu 6-7 dni i moze nowy bodziec i urosnie nic od dzis zaczne i podziele sie spostrzezenami

jednak dzis zaczolem spostozenia nie moge barka dotknac reka tak biceps spuchl nie wiem nawet ile seri zrobilem ale duzzo sztanga wąski sredni i szeroki nachwyt najwiencej jeszcze 2dni takego treningu potem odpoczynek zobacze jak bendzie

"nie chodzi mi o to zeby miesien jeden np przez 4razy w tygodniu go wymenczyc codzienie"

to jak 4xTydzien czy codziennie, a moze 4 tygodnie codziennie jeden mięsien. Jakkolwiek to wymysliles - to głupota, przkonasz sie tracąc zapał juz pewnie po 1 tygodniu.

Zmieniony przez - uncommon w dniu 2005-03-29 14:34:55

nie mozesz barku dotknac? i zrobiles tyle serii, ze ich juz nawet nie liczyles?

powodzenia w dalszym 'planie'....