DA MI KTOŚ PORZĄDNY TRENING BEZ NÓG?

CZESĆ WAM od dłuższego czsu mam ten sam trening i przyglądam sie różnym planom ale są do dupy nieodpowiadają mi ja chce bez ćwiczeń na mięśnie nóg i niemam zamiaru ćwiczyć jak głupi po dwa razy to samo w jednym tygodniu!!jak by ktoś mógł mi pomóc tylko ktoś doświadczony bo plan to ja se sam moge wymyślić !!pozdro

no coment

poniedzialek : klatka tric
sroda : barki przedrami
piatek : grzbiet biceps
zostaje ci tylko ulozenie cwiczen do tego, tak jak napisales to sam mozesz wymyslec.

"Ja ćwicze góre nie poto aby uciekac,
nogi niech ćwicza ci co maja uciekac"

Autentyczny cytat z mojej starej silki

Wielkie LOL

czemu bez nóg ?? bez sensu

Kiedys Amerykanie zrobili eksperyment.Podzielili ćwiczących na 2 grupy. Jedni wykonywali ćwiczenia obejmujące całe ciało, a druga grupa wykonywala tylko górną połowę ciała. Po jakims czasie okazalo sie ze cwiczacy cale cialo mieli lepiej rozwinieta gore od tych ktorzy cwiczyli TYLKO gore.

Nie czekaj az cos Ci skapnie z nieba, tylko wklej tutaj Swoje dzielo. Ocenimy w miare mozliwosci.
Poza tym zachcecam do cwiczenia calego ciala - nogi mozesz cwiczyc lzej ale ich trening niesie wiele kozysci.

Sam od niedawna trenuje nogi ale ciekawi mnie jakie bede mial z tego korzysci :P

Nie ćwiczenie nóg jest straszną głupotą. Kiedyś też byłem taki mądry Bez sensu

nogi to zaj**sta sprawa, na początku jak zacząłem ćw to wogóle na nie lałem jak większośc chyba, później cos mnie do tego sklonilo i sam się zdziwiłem jakie przyrosty miałem, polecam - to całkiem fajnie mobilizuje
a jeśli nadal nie chcesz ich trenować twoja sprawa powiem tylko tak z mojego doświadczenia widziałem wielu takich co to tylko górę ternowali często na koksach, na początek tak to nieraziło ale jak człowiek przybierzerze na masie a ma takie chude nóżki to naprawdę źle wygląda wręcz śmiesznie, dla porównanie załóż na siebie z 5 cwetrów i jakies obcisłe kalesony - bedzie podobny efekt

co do terningu to wklej swój a my ci go poprawimy albo znajdź jakis - w dziale jest tego mnóstwo

Jak kurczaki dosłownie wygladają tacy kolesie