aerobowy to inaczej wytrzymałosciowy - beztlenowy
...
Napisał(a)
anaerobowy to inaczej siłowy- tlenowy
aerobowy to inaczej wytrzymałosciowy - beztlenowy
aerobowy to inaczej wytrzymałosciowy - beztlenowy
...
Napisał(a)
ale tauryna na anaerobowy nie ma wpływu? tzn chodzi mi o negatywny wpływ
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
ma - dokładniej opisał to w dziale olimp Pan Ambroziak
tam Cie odsyłam po wiecej info:)
tam Cie odsyłam po wiecej info:)
...
Napisał(a)
peponent z całym szacunkiem , ale chyba się pomyliłeś , napisałeś u góry że trening aerobowy to beztlenowy a anaerobowy to tlenowy, czyż nie jest na odwrót?
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
masz racje mialem to na mysli a napisałem odwrotnie, dzieki za uwage
...
Napisał(a)
ale mimo to nie znalazłem w tym artykule co podałeś o wpływie negatywnym tauryny na wisiłki anaerobowe.Żle szukałem? wydaje mi się zę tak jest tylko o aerobowych
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
ale tauryna nie ma zlego wplywu na wysilki aerobowe trwajace ponizej 2 godzin
jej negatywny wplyw uajwnia sie raczej w dyscyplinach wytrzymalosciowych (np. bieg maratonski, czy tour'y kolarskie, ze nie wspomne o zawodach typu iron man )
w wysilkach krotszych i mniej intensywnych nie nagromadzi sie az tak duzo zwiazkow azotowych, by tauryna mogla wywolac czy nasilic niekorzystne reakcje organizmu
jej negatywny wplyw uajwnia sie raczej w dyscyplinach wytrzymalosciowych (np. bieg maratonski, czy tour'y kolarskie, ze nie wspomne o zawodach typu iron man )
w wysilkach krotszych i mniej intensywnych nie nagromadzi sie az tak duzo zwiazkow azotowych, by tauryna mogla wywolac czy nasilic niekorzystne reakcje organizmu
...
Napisał(a)
> dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej)
> Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki
> plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala
> Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba)
> Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche
> fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny
> 2 h pozniej: normalny posilek
Aktualnie odkrylem, ze mam wieksze przyrosty i szybciej sie regeneruje, gdy po moim (ciezkim) treningu HST biore 120 - 150 g ww (maltodekstryna)
> Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki
> plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala
> Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba)
> Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche
> fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny
> 2 h pozniej: normalny posilek
Aktualnie odkrylem, ze mam wieksze przyrosty i szybciej sie regeneruje, gdy po moim (ciezkim) treningu HST biore 120 - 150 g ww (maltodekstryna)
HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size - Bryan Haycock
Poprzedni temat
HST w polaczeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
czy hst mozna stosowac przy rzezbie/odchudzaniu??????
Polecane artykuły