Porusz swoją klatkę !!!

Jak czyałeś Atlas Cwiczen to widziałes

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13 

Mawashi szacunek, tylko dodaj jeszcze link do tego posta w BRUTUS POLECA żeby można było łatwo znaleźć

Jest w "Mawashi poleca" - czemu ma byc u Brutusa

Nie no może być i w "Mawashi poleca" Najlepiej to jak by było w obu.
Pewnie niedługo też inne grupy mięśniowe zostaną przez Ciebie "poruszone"

Mawashi respekt dla Twojego cyklu 'porusz', dlugo czekalem na cykl porusz swoja klatke, narazie pracuje przy swoim planie jeszcze 5 tygodni, pozniej chetnie wyprobuje ten cykl
tak 3maj, dalbym soga ale juz dawno dawalem

a ja jeszcze nie dawałem i przywale soga za dobrą robote

czyli np. tak
Wt: klata + bic wg. MAWASHIEGO
Cz.Barki + tric - tradycyjnie
Sb. grzbiet + nogi
bedzie ok?!
jak tak to sie zabieram i fdam znac jak moje bicepsy i klata po tych cyklach- musze powiedziec ze bicek nie jest oporny urosl w pol roku do 40 cm, ale klata chyba nie urrosla wogole, wiec zobaczymy czy cos poruszy ma oporna klatencje:D

Jezeli masz mozliwosc trenowania 4 dni w tyg to rozdzielil bym na osobne dni grzbiet i nogi. To polaczenie jest jednym z gorszych jakie mozna wybrac - chyba ze trenujesz nogi bardzo symbolicznie.

Dobra Mashawi pisze się na to , zaczne od pon. bo wczoraj robiłem klate . Tylko jest jeden problem, mam tylko wolne ciężary na siłowni

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-03-03 11:17:36

Nie ma problemu, pisalem na 1 str. o zamiennikach. Czekam na relacje.
Mysle ze bedziesz zadowolony.