gora klaty??

witam
Jakie cwiczenia mozecie polecic na gorna czesc miesnia piersiowego?
Tu mam problem posiadam tylko prosta lawke bez regulacji kata,gryf,hantle.
Wogole sa jakies dostepne cwieczenia bez ukosnej lawki?
pozdrawiam

sproboj pokombinowac, cos podlozyc pod lawke i zrobic skos

Wyciskanie sztangi na siedząco przed głową... bynajmniej ja tak mysle...

...to myśl dalej bo to na barki jest

wyciskanie sztangi do obojczyków

jesli o mnie chodzi przenoszenie sztangielki w lezeniu najlepiej na mnie wplywa na ogolnie klatke a szczegolnie gorna czesc...nie wiem jak na ciebie bo kazdy organizm jest inny:)

to fajne bo przenosząc pracuje glownie dolna klatka

dzieki za cwiczenia na bary i dolna czesc klaty :P Wygral pomysl z podlozeniem czegos pod lawke, nagrode przeslemy poczta :]
ale na powaznie, teraz juz wiem poprosu bede musial przerobic laweczke i tyle.Dalbym ze te niezwykle dary po sangu ale jestem narazie zwyklym biednym uzytkowniekiem.
pozdrawiam

wycisk sztangi do obojczyków !!

nie musiszz sie powtarazać

no to moze ja sie myle ale jesli o mnie chodzi cwicze dane cwiczenie i nie nazekam bo samo wyciskanie sztangi lezac nie daje efektu..moze i u ciebie nie pracuje klatka gorna czesc wiec to juz ty masz problem:D