The Matrix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2005 (18:48)

Data rejestracji 05.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co po masowce??? witam wielkich kolegow, niedlugo koncze 8 tygodniowy trening na mase (3 dni w tygodniu). czy po regeneracji powininem dalej cwiczyc na mase czy zastosowac jakis inny trening np. na sile i ile mialby on trwac ? pozdrawiam	5	2005-06-04 19:32
Trening dla zaawansowanych	gora klaty?? witam jakie cwiczenia mozecie polecic na gorna czesc miesnia piersiowego? tu mam problem posiadam tylko prosta lawke bez regulacji kata,gryf,hantle. wogole sa jakies dostepne cwieczenia bez ukosnej lawki? pozdrawiam	14	2005-02-23 16:56
Trening dla zaawansowanych	zmiana w planie witam "wielkich" kolegow. ulozylem sobie z wasza pomoca plan treningowy na mase (8tyg),oto on: juz 2 tygodnie poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na poziomej ławce (wasko)	5	2005-02-18 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ile pic wody?? witam "wielkich" kolegow.mam pytanie co z plynami. podczas treningu wypijam 0,75l wody :p na 2h czy tyle wystarczy?? i czy pozniejsze nawadnianie jest wskazane? pic czysta wode czy z dodatkami? napiszcie co wrazie czego dodac do wody pitej podczas	7	2005-02-15 11:50
Trening dla zaawansowanych	pomoc przy planie 3 dniwym witam, cwicze juz prawie 1,5 roku chociaz nie znam sie na tym dobrze. co sadzicie o tym planie na 3 dni(pon,srod,piatek) poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12<10<8<6 -wyciskanie sztangi na poziomej ławce	6	2005-02-05 14:03