moze byc tak ??>::
kreatyna rano i po treningu
gainer przed treningiem ?? czy brac 2 razy dziennie tylko kiedy ??
a białeczko chyba na noc ??
dodam ze moge brac odzywki w ciagu calej doby gdyz nie chodze do szkoly i caly dzien praktycznie wolny a cwicze po poludniu
dzieki za odp
--THC "Techno-House-Club"