CITRO i PIRO

Msacra - odpowiem Ci po południu - spieszę się...

SŁAWEK WIDZE ZE JESTES POWAZNIE ZAJETY SKORO NIE ODPISUJESZ JUZ PRZEZ 2 DNI...A MIAŁO BYĆ POPOŁUDNIU.

Masacra - generalnie - wszystko jest ok. Tylko z Twojego opisu nie mogłem wywnioskować, czy te ćwiczenia aerobowe to robisz bezpośrednio po siłowych, czy na oddzielnej sesji treningowej?... Kreatynę najlepiej stosować po ćwiczeniach - niezależnie - czy siłowych, czy aerobowych. Jeżeli ćwiczenia aerobowe robisz na jednej sesji, po siłowych, to porcję kreatyny weż po zakończeniu całego treningu - nie pomiędzy siłowymi a aerobowymi.
Karnityna jest też tutaj bardzo dobrym dodatkiem, tylko jak skończysz ten zapas, który masz, lub będziesz robił kolejny cykl kreatynowy, to lepiej przestaw się na jej formę acetylowaną - ALC. Acetylokarnityna jest nieco lepsza do robienia masy. Ale w tej chwili się tym nie przejmuj - zużyj tą, ktorą masz - nie ma aż tak wielkiej różnicy.
Sory, że nie odpisałem wcześniej - dzisiaj niedziela, więc mam trochę więcej czasu...
Doszedł do Ciebie mój sms?...

W temacie piro

od jutra zaczynam nowy cykl
15-20szt dziennie piro olimp
przez 20 dni a kolejne 25 dni nowy wynalazek dimatize ( mieszanka creatyn plus)
dam info czy bylo dobrze w porownaniu do wczesniejszych kombinacji

brałem 12 kaps Creavate kaizena przez 20 dni.
to samo co mono, tyle że tak nie zalało, a i miesien jakiś twardszy

moja opinia - szkoda kasy

bul - po co znowu podchodzisz? wal 2 puchy Xpanda poki masz dobra cene

2 porcje dziennie przez 50 dni :D

Bul lubi eksperymentować.

ja też
ale nie mam zwyczaju eksperymentować 2 razy tego co sie nie opłaca

obecnie eksperymentuje na mieszankach NO Boosterow i powiem że to jest to! :D

CZEŚĆ SŁAWKU.
1.TAK DOSTAŁEM TWOJEGO SMSA,DOTARŁ BEZ ŻADNEGO PROBLEMU.

2.AREOBY ROBIE CZASAMI 5 x TYG. NP.
- PONIEDZIAŁEK ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN,(CZY TO NIE ZA MAŁO)
- WTOREK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN.
- ŚRODA ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN,
- CZWARTEK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN.
- PIĄTEK ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN,

CZY TO NIE ZA DUŻO? CHCIAŁBYM ZBUDOWAĆ DOBRĄ MASE Z JEDNOCZESNYM SPALANIEM TKANKI TŁUSZCZOWEJ.NARAZIE EFEKT JEST TAKI ŻE KOLEŚ KTÓRY MNIE WIDZIAŁ PRZED DIETĄ I AREOBAMI A POTEM PO JAKIMŚ CZASIE,POWIEDZIAŁ ŻE WYGLĄDAM JAKBYM SPADŁ NA WADZE.A CO DZIWNE WAGA NADAL JEST TAKA SAMA A OSTATNIO NAWET WYŻSZA.MOŻE UDAŁO MI SIĘ ZAMIENIĆ TŁUSZCZ KTÓREGO CHCIAŁEM SIĘ POZBYĆ NA MIĘŚNIE.

3.CZY PO CWICZENIACH AREOBOWYCH MOZNA PIC NP.MEGA MASS 2000 - 100G ??? CHCE GO PIC TYLKO RAZ DZIENNIE PO WYSIŁKU. SŁYSZAŁEM ŻE PICIE GAINERA PO AREOBACH NIE JEST DOBRE,ŻE NIBY PRZECZY JEDNO DRUGIEMU.

4.JAK POGODZIĆ ZAŻYWANIE KREATYNY PO TRENINGU NP.Z SOKIEM, POWIEDZMY ŻE ZARAZ PO TRENINGU, A SPOŻYCIE MEGA MASS 2000 - 100G KTÓRY NA DOBRĄ SPRAWĘ TEŻ POWINIEN BYĆ SPOŻYTY PO TRENINGU.JAK POGODZIĆ JEDNO Z DRUGIM????

5.CO DO L-KARNITYNY TO MAM JĄ Z FIRMY PROLAB O NAZWIE "CUT 2".CO TY NA TO ŻEBY WZIĄŚĆ CAŁĄ DAWKĘ NARAZ TJ. 2200 MG 30 MIN PRZED TRENINGIEM????

6.JAK DŁUGO NALEŻY STOSOWAĆ L-KARNITYNĘ????

SŁAWKU SORRY ŻE CIĘ TAK ZAMĘCZAM, ALE BARDZO LICZĘ SIĘ Z TWOIM ZDANIEM I OPNIAMI I PROSZĘ O WYCZERPUJĄCĄ ODPOWIEDŹ NA MOJE PUNKTY.

hmm co do aerobow to wykonuj je tylko po treningu silowym przez 30-40 minut - mniej niz 30 minut nie ma sensu
z aerobowami nie mozesz przesadzac gdyz zamiast pomoc za duza ich dawka moze zaszkodzic- trzeba ja wprowadzac stopniowo i stopniowo tez zwiekszac

co do mega massa i kreatyny to krete bierz zaraz po treningu a mega masa 30 minut po kreatynie- jesli jednak chcesz spalac tluszcz to gainer nie jest wskazany- musisz zredukowac ilosc dostarczanych kalorii oraz zwiekszyc podaz bialka a wiec mega mass odpada

l-karnityne mozesz przyjmowac przez dlugi czas- podczas calej redukcji i nie tylko - bierz najlepiej przed treningiem , dawka dzienna powinna wynosic od 1000 do 2000 mg

to napisalem od siebie- pan Sławek na pewno takze sie wypowie na zadane przez Ciebie pytanka przedstawiajac wszystko z punktu widzenia eksperta

MEGA MASS BIORE TYLKO 3 RAZY W TYGODNIU PO TRENINGU ABY UZUPEŁNIĆ ZAPASY GLIKOGENU W MIĘŚNIACH.A TO PRZECIEŻ BARDZO WAŻNE.NIE WIEM TYLKO CZY 30 MIN PO TRENINGU TO NIE ZA PÓŹNO.Z TEGO CO WIEM ORGANIZM JEST NA PEŁNYCH OBROTACH WŁAŚNIE PO TRENINGU I TO WŁAŚNIE PRZEZ TE MAGICZNE 30 MIN NALEŻY PODAĆ MU ODPOWIEDNIĄ DAWKE WĘGLOWODANÓW.POPRAW MNIE JESLI NIE MAM RACJI.