Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??

No właśnie nie słyszałem dla tego potrzebuję teraz porady. A co do tego tematu co mi podaliście to tam owszem jest wszystko ładnie opisane ale tamten gościu robi same pompki, a ja mam jeszcze sztangę. Dla tego prosiłbym kogoś o taki mały plan tygodniowy co mam robić, którego dnia. Szkoda mi rezygnować ze sztangi bo od niej przyybyło mi w bicepsie 4 cm ;/
(Napiszcie, w który dzień co robić i ile serii i jak. Z góry dzięki)

www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj poczytaj o regenracji , chodzi mi o to ze nie mozesz codziennie cwiczyc , juz tym bardziej tych samych parti . Ale na czym Ci zalezy zeby robic 100 pompek cze zeby miec wiekszy biceps bo juz nic nie kumam.

Chciałbym i mieć większy bic i walić 100 pompek.

Jakoś wydaje mi się,że powinieneś się bardziej skupić na tricepsie i klacie niż bicepsie. Może wrzyć sobie w program pompki na poręczach co wzmocni triceps ,który jest bardziej potrzebny przy pompkach. Po za tym pompki to ćwiczenia bardziej na rzezbę a przy tej ilości to napewno powodują większe spalanie mieśni niż ich budowanie.

ja duzo pompek robie z 17. ja booss che che bo ja jezdze na desce i jaream ziolo hehe.

Czyli, że jak pompki spalaja mięśnie, a nie budują? Nom to ja sie nie znam na tym ale dla nmie ta wypowiedź jest niestety bez sensu. RZADNE ĆWICZENIE NIE SPALA MIĘSNI - KAŻDE COŚ BUDUJE! To chyba wie każdy :P

Jesli nie dostarczysz organizmowi bialka, wszama miesnie - to wie kazdy:) Poczytaj.

"Czyli, że jak pompki spalaja mięśnie, a nie budują? Nom to ja sie nie znam na tym ale dla nmie ta wypowiedź jest niestety bez sensu. RZADNE ĆWICZENIE NIE SPALA MIĘSNI - KAŻDE COŚ BUDUJE! To chyba wie każdy :P"

wieszkość nowych/młodych ludzi na forum NIE MA ZIELONEGO POJĘCIA O TRENINGU, że o stylu wypowiedzi i słownictwie nie wspomnę
i TO wie kazdy kto chociaz troche juz siedzi na forum, jak to mówi Binu: "fakty nie mity"......

dziś juz pozdrowień nie bedzie, wqrwiłem się

toto - jesli cwiczysz barodziej silowo - na silowni sztanga- nie pracujesz zapewne nad wytrzymaloscia- pogarsza sie ona - spada liczba wykonwyanych przez cieibe pompek

TGo może wreszcie ktos mi powie co mam zrobić. Bo prosze Was o odpowiedź, a jak na razie dostaję serię anegdotek i uwag o moim słownictwie ;/