(Napiszcie, w który dzień co robić i ile serii i jak. Z góry dzięki)
...
Napisał(a)
No właśnie nie słyszałem dla tego potrzebuję teraz porady. A co do tego tematu co mi podaliście to tam owszem jest wszystko ładnie opisane ale tamten gościu robi same pompki, a ja mam jeszcze sztangę. Dla tego prosiłbym kogoś o taki mały plan tygodniowy co mam robić, którego dnia. Szkoda mi rezygnować ze sztangi bo od niej przyybyło mi w bicepsie 4 cm ;/
(Napiszcie, w który dzień co robić i ile serii i jak. Z góry dzięki)
(Napiszcie, w który dzień co robić i ile serii i jak. Z góry dzięki)
...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj poczytaj o regenracji , chodzi mi o to ze nie mozesz codziennie cwiczyc , juz tym bardziej tych samych parti . Ale na czym Ci zalezy zeby robic 100 pompek cze zeby miec wiekszy biceps bo juz nic nie kumam.
...
Napisał(a)
Jakoś wydaje mi się,że powinieneś się bardziej skupić na tricepsie i klacie niż bicepsie. Może wrzyć sobie w program pompki na poręczach co wzmocni triceps ,który jest bardziej potrzebny przy pompkach. Po za tym pompki to ćwiczenia bardziej na rzezbę a przy tej ilości to napewno powodują większe spalanie mieśni niż ich budowanie.
Yankee8
Choy Lee Fut Kung Fu
...
Napisał(a)
ja duzo pompek robie z 17. ja booss che che bo ja jezdze na desce i jaream ziolo hehe.
Kjuuuuuuuuuuurdeee
...
Napisał(a)
Czyli, że jak pompki spalaja mięśnie, a nie budują? Nom to ja sie nie znam na tym ale dla nmie ta wypowiedź jest niestety bez sensu. RZADNE ĆWICZENIE NIE SPALA MIĘSNI - KAŻDE COŚ BUDUJE! To chyba wie każdy :P
...
Napisał(a)
Jesli nie dostarczysz organizmowi bialka, wszama miesnie - to wie kazdy:) Poczytaj.
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
...
Napisał(a)
"Czyli, że jak pompki spalaja mięśnie, a nie budują? Nom to ja sie nie znam na tym ale dla nmie ta wypowiedź jest niestety bez sensu. RZADNE ĆWICZENIE NIE SPALA MIĘSNI - KAŻDE COŚ BUDUJE! To chyba wie każdy :P"
wieszkość nowych/młodych ludzi na forum NIE MA ZIELONEGO POJĘCIA O TRENINGU, że o stylu wypowiedzi i słownictwie nie wspomnę
i TO wie kazdy kto chociaz troche juz siedzi na forum, jak to mówi Binu: "fakty nie mity"......
dziś juz pozdrowień nie bedzie, wqrwiłem się
wieszkość nowych/młodych ludzi na forum NIE MA ZIELONEGO POJĘCIA O TRENINGU, że o stylu wypowiedzi i słownictwie nie wspomnę
i TO wie kazdy kto chociaz troche juz siedzi na forum, jak to mówi Binu: "fakty nie mity"......
dziś juz pozdrowień nie bedzie, wqrwiłem się
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
Napisał(a)
toto - jesli cwiczysz barodziej silowo - na silowni sztanga- nie pracujesz zapewne nad wytrzymaloscia- pogarsza sie ona - spada liczba wykonwyanych przez cieibe pompek
...
Napisał(a)
TGo może wreszcie ktos mi powie co mam zrobić. Bo prosze Was o odpowiedź, a jak na razie dostaję serię anegdotek i uwag o moim słownictwie ;/
Polecane artykuły