totojones

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2005 (13:36)

Data rejestracji 04.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening ostatnio postanowiłem przybrać trochę masy mięśniowej i tym samym zwiększyć swą siłę. w tym celu ułożyłem sobie następujący plan treningowy: poniedziałek (klata, triceps, brzuch) · pompki - (8 serii po 25) · wyciskanie sztangi - (10 serii po	6	2005-01-26 16:03
Trening dla zaawansowanych	sztanga+hantelka+pompki witam. od 7 misięcy ćwiczę pompki i podnoszenie sztangi. dziennie robię około 120 pompek i 100 podniesień 40kg sztangi (z przerwami na soboty i niedziele). mięśnie nie wydają się być zmęczone, a wydajnośc się z każdym dniem polepsza. teraz jednak	4	2005-01-21 18:19
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić?? mam małe pytanko. od ponad pól roku robię pompki i tak na prawdę nic się nie polepszyłem. owszem mięśnie mi przybyły zarypiście i klata się zrobiła fajna ale nie mogw wywalić więcej niż 40 pompek na raz! ;/ dla tego chciałbym się dowiedzieć co robię	30	2005-01-04 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening	2005-01-26 17:08
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój trening	2005-01-26 16:32
Trening dla zaawansowanych	sztanga+hantelka+pompki	2005-01-23 17:01
Trening dla zaawansowanych	sztanga+hantelka+pompki	2005-01-22 12:19
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??	2005-01-07 14:51
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??	2005-01-05 18:49
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??	2005-01-05 17:29
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??	2005-01-05 16:51
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??	2005-01-05 15:07
Trening dla zaawansowanych	Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??	2005-01-04 22:09