3 dniowy trening w tyg

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2554

Witm wszytskich uzytkowików forum prosze o porde w treningu mam tylko 3 dni wolne w tyg w którym moge poswiecic siolowni czwartek piatek i sobota poniewaz reszte dni pracuje jest to praca poza domem jak ulozyc plan treningoy i czy bedzie oo skuteczny i beda przysrosty ???mój staz treningowy to 4 lata kiedys byl na to czas teraz juz jest mniej!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coleman80

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2554

nikt mi nie pomorze no co jest z wami
???????????

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1453

Staż 4 lata i nie potafisz sobie ułożyć treningu....bez urazy, ale chiba leniwy jesteś.....

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

pon: klatka+triceps
śr: plecy+biceps
pt: barki+nogi

Ćwiczenia, serie i powtórzenia też rozpisać czy już zrobisz to sam ???

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

on ćwiczy 4 lata, dasz rade rozpisac dla niego ćwiczeNIA SERIE

ON CHYBA LEPIEJ ZNA SWOJ ORGANIZM JUŻ

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

no właściwie tak

choć jeśli ćwiczy 4 lata i nie umie (albo mu sie nei chce) rozpisać sobie planu na 3 dni to ciekawe jak z ćwiczeniami, seriami i powtórzeniami

...

firemode

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1894

Co nie troche bary:D :PPP jeszcze 3 lata 9 miesiecy i 26 dni i tesh bede takI:P

---
http://www.polskareklama.pl

...

coleman80

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2554

plecu z bicepesm odpadja duzym cieazrem mi nie wchodza tylko w lekki cykl wchodza
a co sadzicei klatka bicpes plecy nogi i barki triceps

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35840

HST
polecam
pozdro

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6756

Tak panowie, tylko chyba nikt nie zauważył ze w grę wchodzi tylko czwartek, piątek i sobota...

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat