SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 dniowy trening w tyg

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2554


Witm wszytskich uzytkowików forum prosze o porde w treningu mam tylko 3 dni wolne w tyg w którym moge poswiecic siolowni czwartek piatek i sobota poniewaz reszte dni pracuje jest to praca poza domem jak ulozyc plan treningoy i czy bedzie oo skuteczny i beda przysrosty ???mój staz treningowy to 4 lata kiedys byl na to czas teraz juz jest mniej!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2554
nikt mi nie pomorze no co jest z wami
???????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1453
Staż 4 lata i nie potafisz sobie ułożyć treningu....bez urazy, ale chiba leniwy jesteś.....

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
pon: klatka+triceps
śr: plecy+biceps
pt: barki+nogi

Ćwiczenia, serie i powtórzenia też rozpisać czy już zrobisz to sam ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29715
on ćwiczy 4 lata, dasz rade rozpisac dla niego ćwiczeNIA SERIE ON CHYBA LEPIEJ ZNA SWOJ ORGANIZM JUŻ

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
no właściwie tak
choć jeśli ćwiczy 4 lata i nie umie (albo mu sie nei chce) rozpisać sobie planu na 3 dni to ciekawe jak z ćwiczeniami, seriami i powtórzeniami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1894
Co nie troche bary:D :PPP jeszcze 3 lata 9 miesiecy i 26 dni i tesh bede takI:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2554
plecu z bicepesm odpadja duzym cieazrem mi nie wchodza tylko w lekki cykl wchodza
a co sadzicei klatka bicpes plecy nogi i barki triceps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1907 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35840
HST
polecam
pozdro

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/  <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6756
Tak panowie, tylko chyba nikt nie zauważył ze w grę wchodzi tylko czwartek, piątek i sobota...

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded 






"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozkład treningu . Co wy na to ??????

Następny temat

masa, masa, masa

sosy