SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Drązek - ile razy się podciągacie na drazku?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: drązek , razy , podciągacie , drazku

Ilość wyświetleń tematu: 37507

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 1465 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5238

macie drążek na chacie lub na siłce?

ile nachwytem i podchwytem. (czyli na bicepsa / grzbiet)

ja na bica - 15 razy
grzbiet - 11 razy
kiedys było lepiej, ale teraz trochę tłuszczyku dźwigam niepotrzebnie :)

-----
ps. jako podciagniecie ma na myśli prawie pełen zakres ruchu, bo nieraz widze koleci co unoszą się z 7 cm i uwazaja to za 1 podciągnięcie ;)

Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7706

jak zaczynalem to 3 nachwytem, 8 podchwytem.

na dniach mi przyjdzie drazek marbo to wtedy napisze jak jest aktualnie :)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1241

Ty no ja się wczoraj podciągałem podchwytem to 17 razy wygiąłem...rekord to 19 ale to z rok temu było...a nachwytem to w poniedziałek miałem 11...życiówka...Pozdrawiam !!!

K1 to prawdziwe wyzwanie...

Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 526 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16685

podchwytem z 18 na wężej niż szerokość barków

nachwytem z 14 szeroko

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2802

na najszerszy (grzbiet) zrobie 15
a na bica smyrnołem ostatnio 18

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 519 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10694

Nachwytem 10-15
Podchwytem 15-20
Wszystko zalezy od dnia i dyspozycji czasem nie zrobie ani jednego

====================
..::[_Dragon_]::..
====================

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 770 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24448

mój brat 22 razy :) ma 15 lat, będzie z niego niezły byQ

Wiedza jest najlepszym anabolikiem

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61437

podchwytem 22
nadchwytem 18

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5124

podchwytem rekord 19 teraz podejżewam 15-17
nachwytem nie robiłem na max ale na dniach sobie zrobie

1

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2055

Witam!Ja nachwytem macham teraz 20 razy a przed wakacjami 25-27:)Podchwytem sie raczej nie podciagam ale dzis bylo 23.

Jeżeli moja wypowiedz usatysfakcjonowala Cie to wynagrodz mnie dajac mi soga(prawy dolny rog)

...

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

podchwyt 17
nachwyt 11
słaby w tym jestem

...

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 2274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31266

ja wiem tyle tylko że nachwytem nie za szeroko to 20razy

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Silka na SGGW

1
2
3
4

Następny temat

zdjecie

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły