czy warto brać spalacz tłuszczu podczas budowy masy?

Męczyłem się by tłuszcz spalać i jeszcze bym go chciał trochę spalić, ale jednocześnie chciałbym powiększać mięśnie.

Zacząłem brać gainera, czy np. Thermo Fat Burner spowolni budowę beztłuszczowej masy mięśniowej?

Kształtowanie sylwetki zdecydowanie wymaga od nas poświęcenia. Szczególnie od strony żywienia i treningów. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób należy racjonalnie obierać cele treningowe, co widać między innymi po Twoim pytaniu.

Przede wszystkim cel może być jeden. Budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej. Budować mięśnie warto z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Zaleca się od około 12%, gdy widać zarys mięśni brzucha. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można zbudować. Nie da się jednak budować mięśni bez przyrostów tkanki tłuszczowej. Tak samo, jak nie da się redukować tkanki tłuszczowej bez strat mięśni. Jeżeli Twój poziom tkanki tłuszczowej jest w okolicy 15% lub wyżej, to sugeruję redukować. Więcej na ten temat możesz poczytać w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

Spalacz tkanki tłuszczowej, przydatny może być, gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie pomoże on w sytuacji, gdy bilans kaloryczny jest dodatki, a Twój cel to budowa masy mięśniowej. Jeżeli jednak zależy Ci na pobudzeniu i poprawie jakości treningów, to możesz go zamienić na dobrą przedtreningówkę. Polecam tego typu suplement: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

Nie widze sensu ,chyba ze jako dopalke przed treningiem

no właśnie - lepiej mi się wstaje, gdy rano biorę thermo, no i lepiej się trenuje... tylko nie jestem pewien, czy coś nie jest kosztem czegoś. Czy spalacz nie blokuje jakoś rozrostu mięśni...?

Nie termo nie posiada zadnych skladnikow ,ktore by negatywnie oddzalywaly na przyrosty

zażywanie spalaczy tlusczzu podczas budowy may mięśniowej mija się z celem bowiem nie jest za bardzo mozliwe (jest ale jest to trudne a dla naturalnego cwiczacego - baaaardzo trudne) zarówno budowanie masy miesniowej jak i spalanie tluszczu z prostej przyczyny
aby budowac mięśnie - bilans kaloryczny powinienn byc dodatni
przy spalaniu tluszczu natomiast - sprawa ma się odwrotnbie - bilans musi być ujemny
te dwa stany - wykluczaja sie nawzajem
branie jakiegokolwiek spalacza tluszczu - nie wplywajacego na partycjonowanie kalorii - mija się z celem - chyba ze cel jest inny (np wieksza motywacja do treningow, wiecej energii itp)- jednak na samo spalanie tluszczu nie ma to za duzego wplywu
pozdrawiam

hm... a termogeniki?
moze chociaz troche ogranicza przyrost niechcianej tkanki tluszczowej (nie mowie ze zredukuja juz istniejaca bo to faktycznie w cyklu na mase jest to trudne aby nie powiedziec niemozliwe do zrealizowania - bilan kalorii)
Pozdro

branie jakiegokolwiek spalacza tluszczu - nie wplywajacego na partycjonowanie kalorii - mija się z celem

w ten sposób mogę Ci jedynie odpowiedziec
termogeniki można zaliczyc do swego rodzaju suplementó wpływających (poniekąd) na rozdzial kalorii - jednak pogólna zasada jest wciąz taka sama - co innego zmniejszenie ilości przybywajacego tluszczu a co inngeo jego spalanie

To w takim razie, czy najpierw spalamy tłuszcz, czy budujemy masę?

ha i to jest dobre pytanie wydaje mi sie osobiscie ze najpierw palimy tluszcz a pozniej budujemy miesnie,ale np. Lee Haney zaleca odwrotnie

jak dla mnie najpierw palimy tłuszcz , potem ew masowka


a budowanie masy przy spadku poziomu tłuszczu jest mozliwe poprzez dozucenie clen`u , ale to nie miejsce na ten specyfik , zapraszam do działu niżej.

to co robimy wpier zalezy od danej osoby :D
tzn
im wiecje tluszczu tym wpierw potrzeba odtluszczenia :D