pompki a regeneracja

Howgh! Czy moge robic pompki w dni nietreningowe(4x15powt. na taboretach + normalne). Jak wplynie to na moja regeneracje? Cwicze na silce:
pon: klata + biceps
wt. plecy + tric
sr. nogi + barki

sorki mialo byc pon, sr, pt

a ile juz ogolnoe cwiczysz na silce ?
co ile chcesz te pompki robic ?

?????

cwicze 3miesiac, chcialem robic we wszystkie dni nietreningowe... Ale teraz juz wiem ze nie powinienem- tak mi powiedzial znajomy instruktor.

Ja mam takie pytanko:
Mój staż to 2 lata, ćwicze 4 x w tygodniu i chciałbym robić pompki w dni beztreningu około 100 pompek (oczywiśćie nie w 1 serii) do tego jeszcze jakieś przysiady, rozciąganie może rowerek jeszcze. Jak myślicie moge tak robić??

pompki amebowiec mozesz robic i to jak najbardziej - np. jako ROZGRZEWKA przed trenigniem !


dragon - tak samo - jako rozgrzeweczka- streczing przed i po treningu

THX f***master za odp.

a codziennie rano 2 serie pompek na maxa?
co wy na to..

ja co do pompek zastanawiałbym się bo to zależy..
jak je machasz tylko tak na rozgrzeweczke to tak jak mowi f***...
ale jak chcesz je robic tak do zmeczenia miesni to bym sobie darował,ewentualnie wcisnał tam żeby klata po treningu siłowym miała jak najwięcej na regeneracje no i żeby po pompkach mogła też odpowiednio sie zregenerowac.

f***, czyli nie wskazane jest pompować np. codziennie przed snem ??

ps.ćwicze 3 x w tygodniu na sile.