Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4508
Howgh! Czy moge robic pompki w dni nietreningowe(4x15powt. na taboretach + normalne). Jak wplynie to na moja regeneracje? Cwicze na silce:
pon: klata + biceps wt. plecy + tric
sr. nogi + barki
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
Ja mam takie pytanko:
Mój staż to 2 lata, ćwicze 4 x w tygodniu i chciałbym robić pompki w dni beztreningu około 100 pompek (oczywiśćie nie w 1 serii) do tego jeszcze jakieś przysiady, rozciąganie może rowerek jeszcze. Jak myślicie moge tak robić??
Szacuny
4
Napisanych postów
262
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3658
ja co do pompek zastanawiałbym się bo to zależy..
jak je machasz tylko tak na rozgrzeweczke to tak jak mowi f***...
ale jak chcesz je robic tak do zmeczenia miesni to bym sobie darował,ewentualnie wcisnał tam żeby klata po treningu siłowym miała jak najwięcej na regeneracje no i żeby po pompkach mogła też odpowiednio sie zregenerowac.