plan do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 961

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

łukasz260

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 647

napiszcie co sądzicie o moim planie treningowym.
pon klatka + biceps
wt barki + triceps
sroda plecy + brzuch
czw wolne
piątek kaltka + biceps + triceps
sobota barki + plecy + brzuch
przy czym trening w piątek i sobotę wykonuję po 2 cwiczenia na partię

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

bezndzieja tric i bic za malo czasu na regeracje, barki tez, gdzie nogi?

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 13:33:13

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86307

Jeżeli ćwiczysz już 10 lat to powinieneś być znawcą w tej dziedzinie

Może zastosowałbyś superserie???

trening -> ból -> rozwój

...

_DareX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12404

plan troche do bani,rób na każdą prtie raz w tygodniu,np.
pon. klata i triceps
wtor wolne
środe. plecy i bicek
czwartek wolne
piatek.bary i nogi
a brzuch to sobie wstaw gdzie ci wygodniej.
Możesz oczywiście dać mi soga