Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.
...
Napisał(a)
witam mam pytanie ile powinny wysnocic przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami w treningu na mase?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ja tam nie stoje z zegarkiem i nie licze czasu robie jakis tam odpoczynek ale nie wiemile cos kolo 1 min
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Napisał(a)
roznie zaelza od intensywnosci treningu itp.
ja sam robie
cw. zlozone/podstowowe - 1,5 -2min
izolowane -1- 1,5
ja sam robie
cw. zlozone/podstowowe - 1,5 -2min
izolowane -1- 1,5
...
Napisał(a)
czyli jak beded robil 1m5 nminuty to sie wyrzebie ?%) nie od tego zalezy cykl rzezbiący
...
Napisał(a)
f***master - jak potrafisz po 90 sekundach od skonczenia martwego/przysiadu - wstac i zrobic jeszcze jedna serie to znaczy, ze slabo trenujesz
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Na mojej silce jesli ktos jest w stanie wstac po 3 minutach to dostaje opier* od trenera
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
hehe no tak - tylko moowimy o cyklu masowym w ktorym nalzey zmeczyc miesnie , a nie czekac az se w pelni fc odtowrzy jak przy sile;P
...
Napisał(a)
Tez mowie o masie. Przy 90 sek na martwym/przysiadach to bym sie rzezbil. Ale rozne szkoly sa, wiec lux.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
ok no a wiec do tej pory dobrze robiłem :] dzieki za odp.
Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.
...
Napisał(a)
nie trzymaj sie sztywnego schematu ,rob jak czujesz...po martwym ciagu to i 5-7 minut sie zdaza odpoczywac
Polecane artykuły