_PASZA_
witam mam pytanie ile powinny wysnocic przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami w treningu na mase?
Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
250
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6897
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mustang121
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
362
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1647
ja tam nie stoje z zegarkiem i nie licze czasu 
robie jakis tam odpoczynek ale nie wiemile 
cos kolo 1 min
robie jakis tam odpoczynek ale nie wiemile cos kolo 1 mincwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
roznie zaelza od intensywnosci treningu itp.
ja sam robie
cw. zlozone/podstowowe - 1,5 -2min
izolowane -1- 1,5
ja sam robie
cw. zlozone/podstowowe - 1,5 -2min
izolowane -1- 1,5
...
Daemon7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
845
Faka chyba przesadziłeś... 1.5 min to na rzeźbe jest.. tak od 2 do 4 min gdzieś.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
czyli jak beded robil 1m5 nminuty to sie wyrzebie ?%) nie od tego zalezy cykl rzezbiący
...
artlite
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
31085
f***master - jak potrafisz po 90 sekundach od skonczenia martwego/przysiadu - wstac i zrobic jeszcze jedna serie to znaczy, ze slabo trenujesz
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
31085
Na mojej silce jesli ktos jest w stanie wstac po 3 minutach to dostaje opier* od trenera
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
hehe no tak - tylko moowimy o cyklu masowym w ktorym nalzey zmeczyc miesnie , a nie czekac az se w pelni fc odtowrzy jak przy sile;P
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
31085
Tez mowie o masie. Przy 90 sek na martwym/przysiadach to bym sie rzezbil. Ale rozne szkoly sa, wiec lux.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
daltego moowie ze przy ciezsszych leniuch**e 2 minuty%)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
250
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6897
ok no a wiec do tej pory dobrze robiłem :] dzieki za odp.
Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.
...
pastorTroy
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
963
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
18182
nie trzymaj sie sztywnego schematu ,rob jak czujesz...po martwym ciagu to i 5-7 minut sie zdaza odpoczywac
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
