CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

Widzę że każdy się wspomaga jakimiś odżywkami albo coś w tym rodzaju....Sztuką by było moim zdaniem bez żadnych środków osiągnąc taki efekt

Kristof,a Ty na sucho jedziesz? samo białko z jaj itp? poważnie pytam,bo ostatnio cienko z kasą,więc jakiś patent na białko by się przydał:)

ps.bo ja teraz robię masę i muszę dużo jeść:D

ser chudy ,makrela swierza i jajka to tanie zrodla bialka,eeg pro 2kg bialko za 90zl tez drogie nie jest,mozna kabinowac

Tak właśnie jak kolega qazar napisał... Muszę powiedzieć że kiedyś się bawiłem w te diety...no ale potem to jakoś nie potrafiłem tego utrzymać i spasowałem. Myślałem nad tym żeby znowu zacząć stosować diete no ale niewiem czy dam radę. Poza tym denerwuje mnie czasami takie regularne jedzenie i przestrzeganie tego co się włoży na talerz. Tym bardziej że co tydzień w moim domu jest jakiś placek itp więc jak tu się nie skusić

no,ja wczoraj wrąbałam pierogi ruskie smażone na maśle,ale żeby nie było dodałam do nich wielki plaster białego chudego,coby białko nadrobić:) znacznie mi się poluzowała dieta teraz - głównie dbam o białko i regularność posiłków,węgle i tłuszcze mniej pilnuję,zwłaszcza że wątroba mi siada,więc jednak więcej węgli jem.

a bilans pilnujesz to podstawa diety masowej

no własnie ostatnio nie za bardzo
nie mam czasu na liczenie kalorii,staram się jeść dużo,ale chyba ciągle to jest za mało,bo waga stoi w miejscu,zabiorę się porządnie za dietę za trzy tyogdnie jak zacznę HST

hej mam pytanie do Ciebie Lauro:) czy jak stosowalas ta diete przez te 3 miesiace, kiedy tak schudlas czy zdarzalo Ci sie czasem cos zjesc slodkiego czy jakas inna potrawe czy caly czas scisle sie trzymalas dietki?? :)

ściśle cały czas,dopiero teraz sobie pozwalam,ale na masie to juz nie przestępstwo:)