.....Plan do oceny .....

Siema wszystkim mam planik do oceny .... Scykajcie sami ...
poniedziałek-barki
wtorek-nogi,biceps,przedramie
czwartek-klatka.łydki
piatek-plecy,triceps
Jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!

- dobra słowo klucz- PRZEDdzien
a nie 'w ten sam dzien''

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 16:35:39

poniedziałek-barki
wtorek-nogi,biceps,przedramie
czwartek-klatka triceps
piatek-plecy,łydki
Tak to mogło by być...

Lipa.

Jaki cel?(zgaduję, że masa)
Jaki staż?
Triceps pracuje 3 razy w tygodniu, w zbyt wielu seriach.

proponuje tradycyjnie:
klatka + tric (+ brzuch)
plecy + biceps (+ przedramię)
barki + nogi (+ brzuch)

to nie jest plan

OCZYWISCIE ZE TO PLAN NA MASE ... CWICZE JUZ PONAD 2 LATA ... A CZEMU OCENIACIE GO ZA NEGATYWNY PLAN CO JEST W NIM NIE TAK

bo to nie plan tylko napisales rozplanowanie grup w tygodniu

co zlego ?
poniedziałek-barki
wtorek-nogi,biceps,przedramie
czwartek-klatka.łydki -tu trenujesz klate
piatek-plecy,triceps = a dzien po tym triceps


Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 06:11:51

TeHaCiusz,zerknij w to,co napisałem,f***master,co myslisz o tym?

jest okej. ale nogi z bicem to dziwne polaczenie dosc..

poniedziałek-barki,nogi
wtorek-biceps,przedramie
czwartek-klatka triceps
piatek-plecy,łydki
Tak to mogło by być...
f***master, a może nogi i barki?

mr.mst nie powinno wykoncywac sie bica z przedramieniem lepiej wykonwyac przedramie np. z barkami

PASZA - podpis - krótkie przez 'ó'

mrmst - ok
ale - nogi to nie łydki ?
bo bica i przedramienia - ja bym dał jeszcze brzuch

albo:

barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy przedramie

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 16:04:18